Niatsiin on muutunud üha populaarsemaks toidulisandiks neile, kes soovivad hoida oma lipiidide taset tervislikus vahemikus. Uuringud on näidanud, et niatsiin võib vähendada LDL-kolesterooli ja triglütseriide ning see võib tõsta HDL-kolesterooli. Kuna see on võimeline puudutama kõiki teie lipiidiprofiili aspekte, võib olla ahvatlev minna pudeli saamiseks oma kohalikku apteeki või tervisekaupade poodi. Kuid kui jõuate toidulisandite vahekäigu niatsiini sektsiooni, võite kokku puutuda suure hulga niatsiinilisanditega. Enne kui jõuate selle niatsiinipudeli järele, õppige, kuidas eristada erinevaid niatsiini tüüpe, mida võite riiulitel leida.
Peopleimages / Getty ImagesKõigepealt rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga
Enne niatsiinipreparaadi - või mis tahes toidulisandi - ostmist ja alustamist peate rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga. Kuigi näib, et niatsiin parandab teie lipiidide profiili, leiti niatsiini uuringute 2017. aasta Cochrane'i ülevaates, et niatsiinravi kasulikkus südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks või surma vähendamiseks oli ebatõenäoline, selle vastu olid mõõdukad ja kvaliteetsed tõendid.
Üks uuring näitas, et pikendatud vabanemisega niatsiini võtmine koos statiiniga ei takista kardiovaskulaarseid haigusi rohkem kui ainult statiini võtmine. Lisaks esines selles uuringus niatsiini võtnud isikutel isheemilise insuldi esinemissagedust sagedamini.
Kuigi enamikku niatsiinilisandeid müüakse käsimüügis, ei tähenda see, et need ei saaks teie tervist kahjustada. Näiteks võib niatsiin suhelda ka mõnede teie kasutatavate ravimitega. Lisaks võib niatsiin põhjustada kõrvaltoimeid või halvendada teatud haigusseisundeid.
Praegused juhised ei soovita kolesteroolitaseme ravimisel niatsiini kasutada. Kui teie tervishoiuteenuse osutaja ütleb, et teil on OK lisada niatsiini oma kolesteroolitaset langetavasse raviskeemi, peaksite siiski kõigile oma tervishoiuteenuse pakkujatele avaldama, et võtate niatsiini koos kõigi teiste kasutatavate toidulisandite ja ravimitega. See aitab neil kontrollida võimalikke ravimite koostoimeid või haigusseisundeid.
Kõiki niatsiini toidulisandeid pole võrdselt
Niatsiinil on kolm peamist vormi, mis on käsimüügis saadaval täiendusena:
- Nikotiinhape
- Nikotiinamiid
- Inositoolheksanikotinaat (loputusvaba niatsiin)
Enamik uuringuid, milles uuriti niatsiini toimet lipiidide taseme langetamisele, on hõlmanud nikotiinhappe kasutamist. Kuigi nikotiinamiid ja inositoolheksanikotinaat on niatsiini populaarsed vormid nikotiinhappega seotud õhetuse puudumise tõttu, on väga vähe tõendeid selle kohta, et need niatsiini vormid võivad vähendada lipiidide taset. Kuigi enamik pudelitest võib olla märgistatud niatsiinina, peaksite kontrollima pudeli etiketti, et veenduda, milline niatsiini vorm see on.
Erinevad nikotiinhappe tüübid
Nikotiinhapet, mis uuringute kohaselt on positiivselt mõjutanud teie lipiidide profiili, on saadaval ka erinevates sortides:
- Kohese vabanemisega (IR) nikotiinhape on nikotiinhappe vorm, mis imendub korraga vereringesse. Kuigi te saate seda nikotiinhappe annust samal ajal, võib see suurema tõenäosusega tekitada kõrvaltoimeid, nagu õhetus ja seedehäired.
- Pikaajalise vabanemisega (SR) nikotiinhape vabaneb vereringesse järk-järgult ja võib vähendada nikotiinhappe raviga seotud soovimatuid kõrvaltoimeid.
- Pikendatud vabanemisega (ER) nikotiinhape vabaneb ka aeglasema aja jooksul, kuid see on saadaval ainult arsti retsepti alusel.
Niatsiini toidulisandite tugevused on erinevad
Niatsiini käsimüügis olevate ravimvormide tugevus võib olla erinev ja need võivad sisaldada muid vitamiine, mineraale ja ürte. Kõrvaltoimete vältimiseks ja võimaliku raha säästmiseks on väga oluline vaadata pudeli tootja etiketilt juhiseid toote ja muude koostisosade lisamiseks võtmise kohta. Teie tervishoiuteenuse osutaja aitab teil ka otsustada, millist annust võtta ja kuidas kõrvaltoimeid vältida niatsiinravi alustamisel.
.jpg)
