Mis on BPD jagamine?

Ehkki piltlikult näeb enamik inimesi maailma hallide gradientidena, näevad paljud piiripealse isiksushäirega (BPD) inimesed musti ja valgeid inimesi, sündmusi ja olukordi. Seda kõike või mitte midagi jagunemist nimetatakse lõhestamiseks ja see on piiripealse isiksushäire üks tunnus või sümptom.

BPD on isiksushäire, mille korral inimesed kogevad pidevalt meeleolude, minapildi, suhete ja käitumise ebastabiilsust.

BPD-ga inimesed võitlevad sageli teiste inimestega tervete suhete nimel. Jagamine on nii raskused nende suhetes kui ka enesekaitse- või kaitsemehhanism, et püüda hoida end suhetes emotsionaalselt haavata.

Õnneks on BPD-ga inimestel võimalik õppida jagama oma mõtteid ja käitumist ning viise, kuidas nende lähedased aitavad neil toime tulla.

jeremyiswild / Getty Images

Mis on BPD jagamine?

Kuradi ja ingli ühine väljamõeldud tropp kellegi õlul on hea metafoor selle kohta, kuidas enamik inimesi läheneb rahvale ja kogeb oma elus. Nad näevad head, nad näevad halba ja moodustavad põhjaliku - tavaliselt üsna täpse - hinnangu.

BPD-ga inimestel, kes kogevad lõhenemist, võib igal ajahetkel ilmuda ainult ingel või kurat, mitte kunagi koos. Teisisõnu, inimesed, kes kogevad lõhenemist, mõtlevad head või halba, kõik või mitte, ja alati või mitte kunagi. Vahepealset pole.

Asjade või inimeste nägemist kui "kõike head" nimetatakse idealiseerimiseks, kui aga asjade või inimeste "halbade" nägemist devalveerimiseks.

Inimesed, kellel pole BPD-d, võivad kogeda äärmuslikke tundeid, meeleolu muutusi ja isegi lõhenemist, kuid BPD-ga seotud lõhestumisega kaasnevad muud BPD sümptomid. BPD diagnoosi ei tehta ainult lõhenemise olemasolu tõttu.

Sümptom või diagnoos?

Jagamine on vaimuhaiguste, näiteks BPD, tavaline sümptom ja toimetulekustrateegia inimestele, kellel on raskusi ümbritseva maailma mõtestamisega. See ei ole iseenesest tingimus ega BPD tüüp.

Jagamise tunnused

BPD-ga lõhestunud inimesed peavad inimesi oma elus nii headeks kui eksimatuteks või halbadeks, ilma et neil oleks lunastuslootust.

Mõne jaoks jääb see määratud silt staatiliseks ja teiste jaoks võib nende nägemus kellestki üle minna heast halvaks ja isegi tagasi, sageli järsult.

Sama lugu on olukordadega. BPD lõhenemisega inimene usub, et elusündmused lähevad alati õigesti või lähevad alati valesti.

BPD lõhenemisega inimesed näevad ka ennast selle binaarfiltri kaudu. Kui nad teevad ühe vea, nii madala hinde testil või võtavad vale pöörde, võivad nad endale öelda, et nad on rumalad, täielik ebaõnnestumine või pole milleski head.

Muud jagunemise tunnused on:

• Inimestele kiire hinnangu andmine või hinnangute andmine ilma neid enne tundma õppimata
• Teatud inimeste idealiseerimine, kellelt BPD-ga inimene ihkab liigset tähelepanu ja vaateid kui erilisi, võimsaid ja vigadeta
• Otsides idealiseeritud inimestelt sageli kindlustunnet, et nad ikka veel armastavad BPD-d, hoolivad neist või on nendega sõbrad
• Inimeste "karistamine", kui nad ei anna BPD-ga inimesele seda, mida nad tahavad, sealhulgas vihaste puhangute tekitamine, vaikne kohtlemine või kavandamine võimaluste kohta "kätte maksta" kellegi jaoks, keda nad devalveeritud peavad
• Eeldades, et teised inimesed "valivad pooli" BPD-ga inimese ja kellegi poolt, kellel on BPD, devalveerub, paludes neil mõnikord kättemaksu aidata ja pidades seda inimest potentsiaalselt devalveerunuks, kui nad keelduvad poolele astumast
• Tugev hülgamise hirm
• Intensiivsete ja ebastabiilsete romantiliste, platooniliste ja / või peresuhete muster, mida iseloomustab äärmine lähedus, äärmine vastumeelsus või kõikumine
• Intensiivsed meeleolud ja meeleolumuutused, sealhulgas intensiivsed raevu või depressiooni episoodid, mis kestavad paar tundi kuni paar päeva
• Inimeste usaldamise ja / või teiste kavatsuste irratsionaalse kartmise raskused

BD vs BPD

Vaatamata sarnasele lühendile ja mitmetele kattuvatele sümptomitele on bipolaarne häire ja piiripealne isiksushäire kaks erinevat seisundit. Olge ettevaatlik, et neid mitte segi ajada.

Jagude pikkus

Jagamine kirjeldab maailma vaatamist binaarsetes terminites. Selles mõttes ei toimu jagamine "episoodides", kus see on olemas või ei eksisteeri niivõrd, kuivõrd vaated, kellel keegi BPD jagab, määravad inimestele ja asjad võivad muutuda või muutuda.

BPD lõhenemisega inimene võib inimestele ja asjadele oma "kõik halvad" ja "kõik head" sildid püsivalt säilitada, või need vaated võivad muutuda või kõikuda.

Sageli jagunemisega seotud viha, depressiooni ja / või ärevuse episoodid kestavad tavaliselt mõni tund kuni päev.

Tõenduspõhise ravi, näiteks teatud tüüpi psühhoteraapia, korral võivad BPD sümptomid - sealhulgas lõhenemine - väheneda.

BPD lõhenemisega inimesed näevad kõike järgmiselt:

• Kõik halvad või kõik head
• Alati läheb õigesti või läheb alati valesti
• Alati armastav või mitte kunagi armastav
• Täiuslik või kuri
• Idealiseeritud või devalveeritud

BPD lõhenemisega inimesed võivad öelda näiteks:

• "Ma vihkan sind" või muid haavavaid asju, mida nad tavaliselt ei tähenda ja mis võivad hiljem häbi tunda.
• "Ma ei tee kunagi midagi õigesti" ja muud halvustavad kõik või mitte midagi mõtlevad avaldused, sageli eksituse tagajärjel.
• "Ma armastan teda nii väga" ja muid suuri kiindumusavaldusi, mis võivad tunduda suhte suhtes äärmuslikud või ebaproportsionaalsed või lähevad järsult üle "ma vihkan teda". See võib edasi-tagasi liikuda.

Käivitajad

BPD sümptomite käivitajaid, sealhulgas lõhenemist, võib olla raske ennustada ja see võib iga inimese jaoks erineda.

BPD episoode võivad tuua pealtnäha kahjutud elusündmused, näiteks kallima lahkumine töölähetusele.

Arvatakse, et lõhestamine on enesekaitsemehhanism haavatud, tagasilükatud või hüljatud tunnete vastu. BPD-ga inimesed kardavad sageli, et inimesed, keda nad armastavad ja imetlevad, hülgavad nad ning emotsionaalselt vähem stressi tekitab kellegi tagasilükkamine enne, kui see inimene tagasi lükkab.

Kellegi või millegi hea või halva pidamine võib kergendada keeruliste, ülekaalukate ja segaste emotsioonide juhtimist.

BPD lõhenemise mõjud

Suhted

Jagamine võib tekitada stressi kõigile suhtes olijatele, sealhulgas ka BPD-ga inimesele. BPD-ga seotud lõhenemisega inimene võib intensiivse armastuse ja vihkamise vahel edasi-tagasi vahetada.

BPD-ga seotud jagunemine võib põhjustada suhteid probleeme:

• BPD-ga inimese haavatavaks muutmine, kui ta ei näe riske või ohumärke hoiatavaid märke kellegi meelest eksimatuna
• Kaasasõltuvuse kujundamine BPD-ga inimese ja tema arvates täiuslikuks
• Mõlemad pooled kurnavad peaaegu pidevast rahustusvajadusest "täiuslikust" inimesest BPD-ga inimeseni
• "Täiusliku" inimese tõeline või tajutav kerge, suur või alaealine, põhjustades BPD-ga inimest pettumust, armastamatust või hüljatust, mis viib sageli selle, et "täiuslikku" inimest peetakse "kurjaks" või "halvaks".
• Enda ja / või teiste suhtes viha, depressiooni või endasse tõmbumise episoodide tekkimine pärast tegelikku või tajutavat kerget
• BPD-ga seotud inimese käitumisest tingitud haavatud tunnete ja pettumuse tekitamine teistes inimestes

Ise

Ravimata BPD, sealhulgas jagunemine, võib põhjustada:

• Moonutatud või vilets minapilt
• Enesevigastav käitumine
• Enesetapumõtted või -katsed
• Kroonilised tühjuse tunded
• Ebatervislik, impulsiivne või ohtlik otsuste tegemine ja käitumine

BPD ja enesetapurisk

BPD on väga seotud enesetapumõtete ja suitsiidiga seotud tegevustega. Kui teil on enesetapumõtteid, pöörduge koolitatud nõustaja abi ja abi saamiseks riikliku enesetappude ennetamise telefoniliini numbril 1-800-273-8255. Kui teid või lähedast on otseses ohus, helistage 911.

Rohkem vaimse tervise ressursse leiate meie riiklikust abitelefoni andmebaasist.

Ravi raskused

Uuringud näitavad, et vaimse tervise spetsialistidel võib olla kalduvus hoida BPD-ga inimesi negatiivselt.

Arvatakse, et see kallutatus tuleneb BPD-ga inimestel inimestevaheliste suhetega seotud raskustest ja spetsialistide tahtmatust "inimlikust" reageerimisest nendele raskustele.

BPD lõhenemisega isikul võib olla probleeme usaldussuhte loomise ja hoidmisega terapeudi või tervishoiuteenuse osutajaga, keda ta võib pidada täiuslikuks või kurjaks.

Toimetulek

Vaimse tervise spetsialistid peaksid BPD-d hindama ja ravima, kuid on olemas viise, kuidas BPD-ga seotud lõhenemine võib aidata ravi mõjusid maksimeerida ja sümptomitega paremini toime tulla.

• Otsige ja tundke ära impulsse, et kahjustada või kõrvale heita väärtusega inimesi. Uurige ja nimetage emotsioone, mida tunnete nende impulsside tekkimisel.
• Kui kogete impulssi, et otsida teistelt valideerimist, uurige, mida teie keha tunneb ja milliseid emotsioone kogete. Viivitage temaga ühendust võtmisega, kui te oma tundeid töötlete, ja mõelge siis uuesti läbi, kui vajate nende kinnitust.
• Tehke ja kuulake salvestust asjadest, mille kuulmine on teile rahustav. Minge selle juurde, selle asemel et teistelt valideerimist otsida.
• Kuulake vihaseid laule, hüüdke padjaks, tantsige, tehke füüsilisi harjutusi või kasutage muid kahjutuid viha tunde vabastamise viise teiste kahjustamise asemel.
• Kirjutage oma tunded ja mõtted ajakirjade või loovkirjutamise kaudu.
• Kui tunnete end ülekoormatuna, otsige tervislikke sensoorseid tegevusi, näiteks kuuma või külma dušši.
• Harjuta nii "kui ka" arutlusi, näiteks tuletage endale meelde, et inimesed võivad teiega mitte nõustuda ja teid ikkagi armastada.
• Liituge BPD-ga inimeste tugigrupiga. Küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt ressursse või otsige rühma Riikliku vaimuhaiguste liidu (NAMI) kaudu.

Ravi lõhenemisega

Spetsiaalselt BPD jagunemisele suunatud ravi puudub. Jagamist käsitletakse osana üldisest BPD raviplaanist, mis hõlmab tavaliselt psühhoteraapiat ja mõnikord ka ravimeid.

BPD ja BPD lõhenemisega inimese armastamine, elamine või temast hoolimine võib olla väga stressirohke. Enesehoolduse jaoks toimetulekustrateegiate väljatöötamine ja õppimine, kuidas oma kallimat BPD-ga toetada, võivad aidata kõigil paremini hakkama saada.

• Paku BPD-ga oma lähedasele emotsionaalset tuge ja kannatlikkust.
• Julgustage oma kallimat ravi otsima ja sellest kinni pidama.
• Rääkige terapeudiga omaenda kogemustest ja tunnetest seoses BPD-ga lähedase inimesega. Teie terapeut peaks olema keegi, kes ei ravi teie kallimat.
• Õppige ennast BPD ja BPD jagamise kohta ja otsige ressursse.
• Tuletage endale meelde, et lahutamine on osa teie kallima BPD-st ning et tema sõnad ja teod ei ole isiklikud ega ole mõeldud tahtlikult teile haiget tegema.
• Püüdke jääda rahulikuks. Enne vajadusel reageerimist võtke hetk jahtumiseks.
• Näidake oma kallimale, et hoolite temast, mis aitab leevendada nende ärevust hülgamise pärast.
• Pange mõistlikud piirid paika ja määrake tagajärjed, kui neid rikutakse, siis jõustage need. Näiteks nõudke, et te ei salli esemete viskamist, ning lõpetate vestluse ja lahkute ruumist, kui see juhtub.
• Pange paika oma autonoomiat austavad piirid, näiteks vastake nende rahustusetaotlusele, öeldes, et armastate neid, kuid ei hakka seda enam sel päeval kordama või nõudes, et kujundaksite teiste kohta ise oma arvamuse ja te ei lõpetaks kontakti ühine sõber.
• Kasutage selliseid jah: ja jah-lauseid nagu "Jah, ma olen pahane, et te seda tegite, ja ma armastan teid" või "Jätkan oma sõprust Jilliga ja austan teie otsust lõpetada see sõprus".
• Pöörduge teiste BPD-ga lähedaste inimeste poole, et jagada oma tundeid ja pettumusi teistega, kes mõistavad teie kogemusi.

Sõna Verywellist

BPD lõhenemine võib olla valdav nii mustvalgeid tundeid kogevale inimesele kui ka neile, kes neid armastavad.

Õnneks võivad ravi ja meeskonnatööga muutuda BPD sümptomid - nagu lõhenemine - kergemini hallatavaks ja vähem pealetükkivaks.

Kui teil on BPD lõhenemist või muid sümptomeid, broneerige oma tervishoiuteenuse osutajaga kohtumine hindamiseks ja vajadusel raviplaani koostamiseks.

Kui teil on kallim, kellel on lõhestav käitumine või muud BPD tunnused, julgustage teda rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Abiga saab maailm uuesti gradientne välja näha.