Seljavalu on tavaline häda. Tõenäoliselt olete ühel või teisel hetkel elus kogenud seljavalusid - olgu need kroonilised või ägedad. See võib tunda end kergelt ebamugavalt või jätta teid äärmiselt piinlikuks. Kripeldav seljavalu võib teid kahekordistada ega suuda igapäevaseid tegevusi läbi viia.
Kui teil on raske seljahäire, võib see põhjustada ajutist, korduvat või kroonilist valu. Seljaspasmid võivad jätta inimese liikumatuks ja võitlevad igapäevaste ülesannete täitmise nimel, ilma et valu oigaks.
fizkes / Getty Images
Mis on selja spasm?
Seljaspasm on seljalihaste tahtmatu kokkutõmbumine. Teatud viisil liikumine võib vallandada selja spasmi. Enamasti juhtuvad spasmid lihasnõrkuse, ülekasutamise või vigastuste tõttu.
Kroonilised seljaspasmid võivad olla aluseks oleva seisundi tagajärg. Kui lihasspasmid on eriti tugevad, võivad need tuleneda närvide ärritusest või kahjustustest.
Üldised põhjused
Lihasspasmid võivad juhtuda mitmel põhjusel. Siin on mõned levinumad põhjused.
Lihaspinge
Lihase tüvi on vigastus, mis võib juhtuda liigse kasutamise tõttu. Äkilised jõud võivad põhjustada ka lihaste ägedaid koormusi. Näiteks väänduvad liigutused võivad põhjustada teravaid seljapingutusi.
Lihaskoormuse levinud asukoht on alaselg. Lisaks äkilise valu ja püsiva valulikkuse tekitamisele võivad lihaste pingutused põhjustada ka valulikke seljaspasme.
Facet ühine artroos
Lihvliigesed on luud, mis ühendavad teie selgroo erinevaid osi. Rasvaliigese artroosi korral laguneb neid liigeseid ümbritsev kõhr, mis põhjustab valu. Kui luu kannused arenevad, võib tekkida ka närviärritus.
Degeneratiivne ketashaigus
Aja jooksul kogeb teie keha kulumist. Vananemine võtab teele paljusid kehaosi, sealhulgas liigeseid. Degeneratiivsed ketashaigused on selgroo liigid, mis hõlmavad liigesekõhre lagunemist. Seda tüüpi degeneratsioon ei põhjusta alati sümptomeid. Kui see juhtub, võib valu olla tugev, mis võib põhjustada spasme.
Herniated ketas
Teie selgroo erinevad kondid on kettade abil eraldatud ja pehmendatud. Kui ketas herniseerub, paisub see algsest kohast, avaldades ümbritsevatele närvidele survet. See põhjustab valu ja võib põhjustada ka spasme. Herniated ketas võib tekkida korduva koormuse või traumaatilise vigastuse tõttu. Herniatsioon võib juhtuda ka vananemise tõttu.
Tõsiste seisundite tunnused
Seljavalu on mõnikord tõsise seisundi märk. Need sümptomid on punane lipp ja peaksid viivitama arsti külastamisega. Kui teil on mitu neist koos, pidage seda hädaolukorraks ja pöörduge kohe kellegi poole.
Pidamatus
Kui teil on seljavalu või spasmid ja te ei suuda oma põit ega roojamist kontrollida, on see märk sellest, et teie selgroo närvid on tõsiselt kahjustatud. Pidamatus seljavaluga võib olla sümptom:
- Raske närvide kokkusurumine
- Infektsioon
Tuimus
Pistikute ja nõelte tunde võite saada, kui istute liiga kaua, jalad keha all. See tunne võib olla ka ishias sümptomiks. Aga kui tunnete tuimust kubemes või tuharapiirkonnas, võib teil olla tõsine selgroolüli.
Jalgade nõrkus
Äkki tekkiv nõrkus tekitab muret. Kui see juhtub seljavaluga, võib see olla närvi kahjustava selgroo tõsise seisundi sümptom.
Kiirgav valu
Valu, mis liigub mööda keha jalgadesse, võib olla ka märk närvi tugevast kokkusurumisest.
Terav valu
Kui kirjeldate oma seljavalu teravaks, ei pruugi see olla isegi seljavalu. Terav valu selles piirkonnas võib olla lihasevigastuse sümptom. See võib olla ka märk sellest, et siseelundiga, näiteks neerudega, on pruulimisel probleeme.
Kas see on ishiasevalu?
Ishias tekib siis, kui lülisamba istmikunärv ärritub ja põhjustab valu. Kuna see eriti pikk närv ulatub mööda jalgu, võib see põhjustada valu kõikjal alates alaseljast kuni varvasteni. Valu võib olla kerge või tugev.
See on tavaliselt millegi muu sümptom. Näiteks herniated ketas võib põhjustada istmikunärvi kokkusurumist või põletikku. See on ka seda tüüpi kiirgava närvivalu üks levinumaid põhjuseid. Muud seisundid, mis võivad ishiat põhjustada, on järgmised:
- Degeneratiivsed ketashaigused
- Lihastihedus, näiteks piriformise sündroom
- Spondülolistees
- Artroos
- Lülisamba stenoos
- Trauma
- Kasvajad
- Cauda equina sündroom
Diagnoos
Diagnoosimiseks, mis võib põhjustada valulikke seljaspasme, võtavad arstid teie haigusloo. Samuti paluvad nad teil kirjeldada valu ja muid sümptomeid, mis teil esinevad.
Tasakaalustamatuse või nõrkuse hindamiseks võib arst paluda teil teha liigutusi. Nad võivad teha ka pildistamise katseid, näiteks:
- Röntgenikiirgus
- Elektromüograafia, närviimpulsside testimiseks
- Müelogramm
- Magnetresonantstomograafia (MRI)
- Kompuutertomograafia (CT) skaneerimine
- Vereanalüüsid
Ravi
Seljaspasmide ravimine hõlmab selle põhjuse ravimist. Ravi võib varieeruda ka sõltuvalt sellest, kas valu on krooniline või äge.
Äge valu
Ägeda seljavalu ravimine võib hõlmata järgmist:
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid)
- Kohalikud valukreemid või geelid
- Kuum ja külm teraapia põletiku leevendamiseks
- Lihasrelaksandid
- Venitamine, nagu soovitas arst
Puhkamine võib aidata, kui teil on äkiline valulik seljaspasm. Üldiselt ei soovita arstid pikaajalist puhkust ägeda või kroonilise seljavalu korral.
Krooniline valu
Kroonilise seljavalu mitteinvasiivsed ravimeetodid on järgmised:
- Füsioteraapia lihaste tugevdamiseks ning lihasnõrkuse ja tasakaalustamatuse lahendamiseks
- Lõõgastumisstrateegiad
- Elustiili muutused, sealhulgas kehahoia parandamine
- Steroidide süstid või närviplokid
- Valuravimid, sealhulgas mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja opioidid (pange tähele, et opioididel on sõltuvusoht)
- Kuum ja külm teraapia
- Õrn harjutus
Mõned inimesed leiavad leevendust ka alternatiivsete ravimeetodite, näiteks nõelravi abil.
Operatsioon on võimalus, kuid see on sageli viimane võimalus. Pole mingit garantiid, et operatsioon aitab sümptomeid lahendada.
Kombineeritud ravi
Arstid ravivad sageli seljavalusid, kasutades kombineeritud ravimeetodeid. Erinevate raviviiside, näiteks füsioteraapia ja steroidide süstimine, kombineerimine võib anda paremaid tulemusi.
Toimetulek
Kuigi valulikud seljaspasmid võivad teie igapäevaseid tegevusi häirida, on seljavaluga võimalik elada. Mõned strateegiad, mis võivad aidata teil seljavalust toime tulla ja taastuda, on järgmised:
- Istumisele kuluva aja minimeerimine
- Hea rühi säilitamine istudes ja seistes
- Hea vorm raskete esemete tõstmisel või treenimisel
- Magamine mugaval, toetaval madratsil
- Kõhul magamise vältimine
- Selja- ja kõhulihaste tugevdamine
- Võimlemine, vältides suure mõjuga tegevusi või selga koormavaid liikumisi
- Soojenemine enne dünaamiliste venitustega treeningu alustamist
Aga kiropraktik?
Kiropraktik võib aidata teid selja spasmide ja valude korral. Siiski on kõigepealt oluline pöörduda arsti poole. Mõned kiropraktilised ravimeetodid, näiteks selgrooga manipuleerimine, võivad aidata krooniliste valudega seotud probleemide korral, kuid ei sobi teatud seisundite, näiteks selgroo artriidi korral.
Sõna Verywellist
Kui kripeldavad seljaspasmid ja seljavalud segavad teie elu pidevalt, on aeg pöörduda arsti poole. Rääkige oma arstiga, isegi kui olete veendunud, et valu on kehva kehahoia või mõne muu väikese probleemi tõttu.
Sa väärid valu leevendamist. Arst aitab teil välja selgitada probleemi põhjuse ja konkreetse ravi vajava põhjuse.
