Kuidas vähendada nihestatud õla

Inimestel, kellel on õlgade nihestus, tuleb õlg õigesse asendisse taastada, seda protsessi nimetatakse "õla vähendamiseks". Kui see juhtub, ei püüaks te seda tavaliselt ise taastada, vaid pöördute pigem arsti poole, et vältida õlaliigese ja selle ümbruse kudede, närvide ja veresoonte kahjustamist.

Mõnel juhul ei pruugi see võimalik olla. Matkajad, süstasõitjad, mägironijad ja teised välistingimustes sportlased võivad olla päevade abist ja peaksid õppima, kuidas õnnetuste korral õla õigesti vähendada.

Õigeaegse ravi puudumisel võib nihestunud õlg põhjustada potentsiaalselt tõsiseid tüsistusi, sealhulgas püsivat närvikahjustust, avaskulaarset nekroosi (luu surm verevoolu halvenemise tõttu) ning liigese liikuvuse ja liikumisruumi kadu.

Õla nihestuse sümptomid

Nihestatud õlg on sageli erinev sellest, mida näete filmides. Märgid võivad olla avalikud või peened. Dislokatsioon võib olla osaline (viidatud subluksatsioonile) või täielik (luksatsioon).

Õla nihestuse sagedasemad sümptomid on:

• Äkiline valu ümber õla
• Õla deformatsioon
• Õlavalu tõttu küünarvarre hoidmine

Kui arvate, et teil on õlg nihestatud, peaksite pöörduma arsti poole niipea kui võimalik. Kui meditsiinilist abi pole saadaval, võite jätkata õla vähendamist, kuigi äärmise ettevaatusega.

Hoiatus

Õla iseenda vähendamist ei tohiks kasutada meditsiinilise abi vältimiseks ega korduvate nihestuste iseseisvaks raviks, mis pigem võiksid kasu korralikust hindamisest ja asjakohastest ravimeetmetest.

Samm-sammuline juhend õlgade vähendamiseks

Tervishoiuasutustes on põletikuvastased süstid või lihasrelaksandid tavaliselt ette nähtud enne vähendamist, kuid kõrbes või kaugemal pole need tavaliselt saadaval. See on murettekitav, kuna liigese vähendamine on peaaegu võimatu, kui õla ümber olevad lihased on pinges ja krambid.

Seetõttu on esimene ja vaieldamatult kõige olulisem samm panna vigastatud inimene enne vähendamist võimalikult palju lõõgastuma. Ärge jätkake karjumise, paanika või kaose korral. Selle asemel looge rahulik keskkond, eemaldades kõik, kes võivad põhjustada liigset stressi, ärevust või erutust.

Nihestunud õla vähendamiseks tehke järgmist.

1. Laske vigastatud poolel mugavas selili pikali heita, võimaldades õla ümber olevatel lihastel võimalikult palju lõdvestuda.
2. Laske vigastatud inimesel mitu minutit puhata, julgustades kiiret hingamist pigem pikkade, sügavate sissehingamiste ja väljahingamistega. Sageli aitab inimest treenida teie hingamisharjumuste järgimine, kuni nad elama hakkavad.
3. Alustuseks sirutage vigastatud käsi aeglaselt küljele, tõstke käsi õrnalt üles ja painutage küünarnukki nii, et peopesa puudutaks pea ülaosa. Kätt saab abistaja toetada, kuigi see pole vajalik. Liikumised peaksid olema aeglased; valu on märk asjade aeglustamisest.
4. Pöörake käsi õrnalt pea taga.
5. Liigutage käsi järk-järgult kuklast alla kukla suunas (nagu üritaksite oma kaela kraapida).
6. Järgmisena liigutage käsi vastassuuna poole. Kui see on tehtud, peaks õlg oma kohale tagasi hüppama ja kohe tuleks tunda kergendust. Ärge suruge, tõmmake ega tõmmake kätt.
7. Kui liiges ei hüppa koheselt tagasi, võtke mitu hetke lõõgastumiseks, hingake aeglaselt ja sügavalt sisse ning proovige uuesti. Kui olete täielikult lõdvestunud, on eduka vähendamise võimalus hea.
8. Kui õlg on tagasi õiges asendis, hoidke õlavarre keha küljel nii, et küünarvarre on kõhu külge kokku pandud 90-kraadises asendis.
9. Kui seda on mugav teha, asetage tropi tekitamiseks rätik või riie vigastatud käsivarre alla, sidudes otsad üle vastassuunalise õla (üks ots ees ja teine ​​taga).
10. Pöörduge viivitamatult arsti poole. A

Kui vähendamismeetmed ei toimi, ärge paanitsege ega proovige liigendit oma kohale sundida. Reduktsiooni võivad segada muud probleemid, näiteks luumurd või sidekude rebenemine.

Sellistel juhtudel seo õlg mugavas asendis inimese ülakeha ümber rätikuga või lapiga ja otsi viivitamatut abi.

Sõna Verywellist

Kui nihestatud õla ise on vaja vähendada, on märksõnad, mida meeles pidada, "aeglane" ja "lõdvestunud". Valu on märk sellest, et liigute kas liiga kiiresti, lihased on liiga pinges või võib olla muid vigastusi, millest te ei tea.

Parem on võtta enne vähendamise tegemist nii palju aega kui mõistlikult vaja. Kui pole äärmist valu, aitab see vigastatud poolel sageli lihtsalt mugavas asendis lebada, vestelda ja lasta paanikal vaibuda. Aeglane hingamissagedus on sageli märk sellest, et olete valmis jätkama.

Pärast õla korralikku langetamist pöörduge arsti poole, isegi kui kõik tundub 100% korras. Võib olla ka muid probleeme, millele tuleb tähelepanu pöörata ja mille diagnoosimist saab teha ainult arst. Samuti võib vaja minna valu kontrolli ja õlgade rehabilitatsiooni.