Viis kõige madalama kolesteroolisisaldusega kokaraamatu valikut

Väljas söömine on mugav, kuid madala kolesteroolisisaldusega dieedi korral pole seda alati lihtne teha. Paljud menüüpakkumised pole lihtsalt kolesteroolisõbralikud ja kiusatus võib kõigutada kõige karmima söögikoha. Seevastu madala kolesteroolisisaldusega kokaraamatu abil kodus ise toitude valmistamine võib olla turvalisem viis ja ise süüa teha on lihtsam, kui arvate.

Parimad madala kolesteroolisisaldusega kokaraamatud

Kujutage vaid ette, et avate kokaraamatu lehe ja teate, et kõik, mis silma jääb, on madala kolesteroolisisaldusega ja sobib teie dieeti. Veel üks pluss? Teie toidukaupade koostisosade loend on teile juba välja kirjutatud. Olen oma päeva jooksul näinud madala kolesteroolisisaldusega kokaraamatut või kahte (või tosinat). Siin on viis kokaraamatut, mis minu arvates on kõige kasulikumad ja lisavad teie tervislikule söögikordale vaheldust.

Cooking Light Complete kokaraamat

Ajakirja Cooking Light toimetajad (Oxmoor House Inc., 2006)

See raamat sisaldab 1200 retsepti ja organiseeritud sideainet koos jagajatega, mis aitavad söögikordade planeerimisel. Prooviretseptid sisaldavad tervislikumaid variante kõrvitsa dipist ja mustikast. See kokaraamat on imeline, sest kõik retseptid on topelt testitud ja selles on mugavalt loetletud iga roa toitumisalane teave.

Ameerika Südameliidu madala rasvasisaldusega, madala kolesteroolisisaldusega kokaraamat

Ameerika Südameliit (Harmony, 4. väljaanne, 2010)

Sisaldab 200 retsepti, nagu pipra veiseliha sinihallitusjuustukastmega ja maguskartul kreemjas kaneelikastmes. See sisaldab ilusaid värvilisi pilte ja näpunäiteid südame tervislikuks söömiseks.

Betty Crockeri tervisliku südame kokaraamat

Roger S. Blumenthal ja Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)

See pealkiri sisaldab 140 retsepti, näiteks Gorgonzola Linguine röstitud kreeka pähklitega ja Crème Carameli magustoit. See kokaraamat on imeline, sest see näitab, et jah, mugavad toidud ja küpsetisedsaabkolesteroolivabamalt. Lisaks on 7-päevane menüüplaan suurepärane ressurss küsimusele "Mida me peaksime täna sööma?"

Tervisliku südame kokaraamat EatingWell: 150 maitsvat retsepti rõõmsaks, südant arukaks söömiseks

Philip Ades ja EatingWelli toimetajad (Countryman Press, 2008)

Alates küpsetatud sealihast magusa sibula-rabarberikastmega kuni udupeenete küpsetisteni - need retseptid aitavad teil lisada kolesteroolivaese dieedi juurde vaheldust. Retseptid esindavad tervitatavat mitmekesist kööki, alates Itaalia kuni Liibanoni. See tekst on suur väärtus, sest see pole mitte ainult kokaraamat, vaid ka õppematerjal, mis sisaldab viit peatükki teavet riski vähendamise või südamehaiguste juhtimise kohta.

Kokaraamat "Kõigi madala kolesteroolisisaldusega"

Linda Larsen, Adams Media

See kollektsioon sisaldab üle 300 retsepti, näiteks kaneeli sarapuupähklipähklid ja Texase BBQ kana reied. See sisaldab maitsvaid, kiiresti valmistatavaid ja hõlpsasti järgitavaid retsepte koos täieliku toitumisalase teabega. Larsen annab põhjaliku selgituse madala kolesteroolisisaldusega toitumisjuhiste kohta koos kasulike tabelite ja tabelitega, mis aitavad muuta kolesteroolisisalduse söömise lihtsaks.

Alumine rida

Pidage meeles, et madala kolesteroolisisaldusega juhiste järgimise tagamiseks ei pea te kõiki oma toite kodus valmistama, kuid madala kolesteroolisisaldusega toitumiskava järgimisel on kõige parem valmistada ise oma toite. Need fantastilised kokaraamatud aitavad teil motivatsiooni säilitada!