- Sümptomid
- Põhjused ja riskitegurid
- Diagnoos
- Ravi
- Elamine koos
- Ärahoidmine
- Harjutus
- Lülisamba seisundid
Esimene pilk
Parim üldine: Casper The Reguleeritav Pro saidil casper.com
"Mõelge sellele kui haiglavoodi kvaliteedile, lisades iga kujuteldava luksuskella ja vile."
Parim eelarve: Lucid L300 reguleeritav alus Amazonis
"Muljetavaldav, kõrgelt hinnatud reguleeritav voodi, mis on madalat hinda arvestades üllatavalt eriline."
Parim kahekordne reguleeritav: Nectar Split King aadressil nectarsleep.com
"Saate individuaalselt kontrollida oma magamiskohta ja kui teie partner öösel viskab ja pöörab, ei tunne te midagi."
Parim külgnevatele magamiskohtadele: lilla toitealus voodivannil ja mujal
"See kohandub hõlpsasti kõigi teie lemmikasenditega, kaasa arvatud kõige loomulikum" nullgravitatsiooni "asendiseade."
Parim seljavalude jaoks: Brooklyni voodipesu tõusu ülereguleeritav toitealus aadressil brooklynbedding.com
"See on varustatud etteantud positsioonidega selliste tegevuste jaoks nagu televiisori vaatamine, nullgravitatsioon ja isegi norskamisvastased asendid."
Parim luksus: Saatva Solaire aadressil saatva.com
"Reguleeritav madratsikomponent, mis pakub kuut kihti mugavust."
Kui teil on probleeme magamisega - eriti ilma kaela või jalgade all olevate lisapatjade abita -, võib reguleeritav voodi olla lihtsalt mängude vahetaja. Sarnaselt haiglavoodiga saab ka unekogemust ühe nupuvajutusega oma mugavuse järgi kohandada.
"Haiglavoodite üks põhiomadusi on see, et madratsi joondust võib muuta vastavalt patsiendi vajadustele," selgitab selgroolülidele spetsialiseerunud Yale Meditsiini ortopeediline kirurg Peter Whang.Väga hea tervis. Näiteks võib voodi pea või jalg olla kõrgemal ja teatud voodid võivad võimaldada liikumist ka teistes lennukites (nt pöörlemine). "Samade reguleeritavate võimaluste pakkumiseks väljaspool haigla keskkonda on ka mitmeid mudeleid, mis on inimestele oma kodus kasutamiseks kaubanduslikult saadaval," ütleb ta.
Reguleeritav voodi aitab mitte ainult üldiselt paremini magada, vaid võib pakkuda ka muid eeliseid tervisele. "Tänu nende kohandumisvõimele võivad seda tüüpi voodid aidata inimestel une ajal soodsas asendis ja vältida asendit, mis võib nende seisundit halvendada," lisab dr Whang. "Gastroösofageaalse reflukshaigusega inimesel võib olla kasulik tõsta voodi pea üles, samas kui jalgade turset võib leevendada voodi toidu tõstmine."
Reguleeritav voodi võib olla äärmiselt kasulik ka operatsioonist paranemas olevale inimesele, "või kellelegi, kellel on raskusi voodist tõusmisega, sest seda saab reguleerida, et hõlbustada lamamiselt püsti liikumist."
Reguleeritava raami ostmisel pidage meeles, et hinnapunktid on üldiselt kõrgemad kui enamikus madratsikomplektides. Seetõttu dr.Whang soovitab kaaluda teile kõige olulisemaid funktsioone ja vastavalt sellele osta. "Arutelu selliste arstide, nagu arst või füsioterapeut, võib olla kasulik, et saada nende panust iga inimese konkreetsete vajaduste osas," lisab ta.
Kas peate oma reguleeritava voodi jaoks ostma uue madratsi? Enamasti ei. Kui soovite siiski kasutada kahekordset reguleeritavat funktsiooni, peate ostma kaks kaksikut madratsit, mida saab eraldi reguleerida.
Meie parimad valikud
Parim üldine: Casper The Adjustable Pro
Casperi nõusolek.
Osta Casperist
Casper’s Adjustable Pro on kõrgekvaliteediline ja funktsiooniderohke kahekordse reguleeritava voodiraami alus, mis suurendab teie unemängu. Mõelge sellele kui haiglavoodi kvaliteedile, lisades iga kujutatava luksuskella ja vile. Meile meeldib, et saate sellega kasutada mis tahes poroloonist madratsit, kaotades vajaduse täiendava ostu sooritamiseks. Mis puutub funktsioonidesse, pakub see kogu keha reguleeritavust paljude asenditega, voodivalgustuse ja USB-pordidega, et laadida kõiki oma seadmeid, mis on vaid mõned luksusvoodi järgmise taseme hüvedest, ning isegi pea- ja jalamassaaži võimalusi, mis tähendab võite magama minnes mõnusalt maha hõõruda. Seda kõike ja muud saab juhtida programmeeritava juhtmeta puldi kaudu. Casper pakub ka tasuta kohaletoimetamist ja seadistamist, mis on suur boonus. Lisaks pakuvad nad voodiraami jaoks 30-päevast prooviperioodi, nii et kui see pole kõik, millest unistanud olete, võtavad nad selle teie käest täieliku tagasimaksega. Seda on saadaval mitmes suuruses, sealhulgas Twin XL, Queen, California King ja Split King, juhul kui soovite kasutada kahekordset reguleerimisfunktsiooni.
Parim eelarve: Lucid L300 reguleeritav alus
Osta Amazonist Osta Groupon.com-istÜkskõik, kas otsite lühiajalist lahendust - võib-olla seetõttu, et olete rase ja öösel ei saa end mugavalt kasutada või operatsioonist taastudes - või lihtsalt väikese eelarvega, saate siiski kasutada reguleeritava voodi eeliseid taskukohasem hinnapunkt. Lucid, üks meie Amazonast lemmikmadrabrändidest, on loonud muljetavaldava, kõrgelt hinnatud reguleeritava voodi, mis on selle madalat hinda arvestades üllatavalt raske. See võimaldab mitte ainult oma pead ja jalgu reguleerida, salvestades eelprogrammi funktsiooniga oma lemmikasendeid, vaid on sisseehitatud USB-porte, et saaksite telefoni ja muid seadmeid voodis olles laadida. Peate ise kokku panema (ühe brändi kohta peaks see võtma ainult viis minutit), kuid seda saab osta nii madratsiga kui ka ilma ning bränd väidab, et enamik madratseid peaks sellega töötama. Kui olete aga mures oma konkreetse madratsi raami paigaldamise pärast, võiksite lugeda peenet kirja.
Parim reguleeritav kahekordne: Nectar Split King
Nectari nõusolek. Osta veebisaidilt Nectarsleep.comKui jagate voodit olulise teisega, peaksite tõsiselt kaaluma kahekordset reguleeritavat voodit. Selle Nectari jagatud kuninga jaoks on vaja kahte topeltmadratsit, mis on kokku pandud ülisuure voodi saamiseks. See tähendab, et mitte igaüks teist saab individuaalselt oma magamiskohta kontrollida, kuid kui teie partner öösel viskleb ja pöörab, ei tunne te midagi. Sellel on ka funktsioone, mis muudavad teie magamiskogemuse veelgi luksuslikumaks - näiteks massaaž ja nullgravitatsiooni seade. Kõike juhitakse programmeeritava puldi kaudu. Nectar pakub valget kinnast, mis tähendab, et kui nad toovad teie koju Nectari reguleeritava aluse, eemaldavad nad isegi teie vana voodiraami. Kui olete endiselt aia otsas, saate öösel hästi magada, teades, et bränd pakub 50-päevast riskivaba tagasipöördumispoliitikat ja maksab teile täielikult tagasi, kui te seda ei armasta.
Parim külgliiprite jaoks: lilla toitealus
Madratsifirma nõusolek. Osta voodivannist ja kaugemale Osta lillalt Osta saidilt Mattressfirm.comPurple Power Base on põhimõtteliselt kõige nutikam reguleeritav voodi turul. See on ühendatud ilma rõhu all patenditud Purple madratsiga ja on parim valik kõigile, kes peavad ennast küljeliipriks. Seda kahekordset reguleeritavat alust saab kasutada kahe topeltmadratsi või ühe kingaga koos võimalustega vastavalt programmeerida. See kohandub hõlpsasti kõigi teie lemmikasenditega, sealhulgas kõige loomulikuma nullgravitatsiooni asendiga, mis aitab ergutada paremat verevoolu, vähendada survet selgroole ja lihtsalt aidata kehal lõõgastuda. Lisavõimaluste hulka kuulub rahustav resonantssageduslik massaaž koos suunatud vibratsioonitsoonidega, nii et saate oma kehavalu nullida. Lisaks on sellel voodituli ja USB-porti. Ainus negatiivne külg on see, et Purple Power Base on tagastamatu, kuigi sellega kaasneb 20-aastane garantii.
Parim seljavalude jaoks: Brooklyni voodipesu tõusu ülereguleeritav toitealus
Brooklyni voodipesu nõusolek. Osta saidilt Brooklynbedding.com Osta aadressilt Propelsleep.comKui teil on seljavalu, pole Brooklyni voodipesu Ascension Ultra Reguleeritav jõupõhi mõistlik. Ainus küsimus? See teeb kindlasti raskemaks enda motiveerimise hommikul voodist tõusta. Juhtmevaba kaugjuhtimispuldi ühe nupuvajutusega saate end mugavalt oma maitse järgi paigutada. Meile meeldib, et see on varustatud etteantud positsioonidega tegevuste jaoks, nagu televiisori vaatamine, nullgravitatsioon ja isegi norskamisvastased asendid, kuid võimaldab siiski positsioone isikupärastada. See sisaldab ka kahte USB-laadimisporti, LED-voodivalgustust ning pakub Apple'i ja Androidi rakenduste tuge. Lisaboonus? Nendel päevadel, kui selg tõesti valutab, saate nautida kolme režiimi ja intensiivsusega pea- ja jalamassaaži. See on ka kahekordselt reguleeritav, võimaldades kasutada kahte topeltmadratsit või ühte kuningat.
Parim luksus: Saatva Solaire
Saatva nõusolek. Osta Saatva leheltKui soovite tõesti investeerida mõnusasse une - ja teil on juba armastatud voodiraam -, soovitame teil tutvuda Saatva Solaire ja Lineal Base kombinatsiooniga. Solaire on reguleeritav madratsikomponent, mis pakub kuut kihti mugavust, mis on valmistatud CertiPUR-USA sertifitseeritud mäluvahust ja Oeko-Tex sertifitseeritud lateksist ning tohutult 50 kindluse varianti. Lineal annab lisaks peaaluse valgustusele ja kogu keha massaaživõimalustele võimaluse pea ja jalgade kõrgendamiseks. Seda saab tellida ka jagatud kuningana, kui teil ja teie partneril on mugavuse osas erinevad mõisted. Kuigi reguleeritavat alust ei saa tagastada, on madratsil 180-päevane riskivaba tagastamispoliitika.
Lõplik kohtuotsus
Reguleeritavate vooditurul on palju võimalusi, kuid Casper's Adjustable Pro pälvis meie tipptaseme mitmel põhjusel. Ehkki see on üks kõrgema hinnaga mudeleid turul, on see hästi varustatud kõigi võimalike funktsioonidega, seda saab kasutada mis tahes poroloonmadratsiga ning see on lihtsalt kasutaja poolt heaks kiidetud ja sõbralik. Samuti hindame asjaolu, et Casper on üks ainsatest ettevõtetest, kes pakub 30-päevast riskivaba prooviperioodi, juhuks kui te ei soovi omada reguleeritavat voodit. Kuid meie teiste valikutega ei saa valesti minna, eriti kui Casperi reguleeritav voodi pole teie eelarves.
Mida otsida reguleeritavas voodis
Eelarve: ennekõike peate enne ostu sooritamist arvestama oma eelarvega. Reguleeritavad voodid on saadaval peaaegu igas hinnapunktis. Kui te ei ole valmis investeerima raha reguleeritavasse voodisse või plaanite seda kasutada ainult ajutiselt (võib-olla vigastusest taastumisel või raseduse ajal), peaksite kindlasti vältima ühe kallima mudeli pritsimist. Peaksite aga alati meeles pidama, et unesse investeerimine pole kunagi halb mõte. Ehkki mõne tuhande dollari kulutamine ühele neist alustest võib olla raske, kui arvestada voodis veedetud aja ja kõigi hea unega kaasnevate hüvedega, mõistate, et see on hästi kulutatud raha.
Omadused: Muidugi, iga reguleeritav voodi tõstab või langetab teie pead või jalgu ühe nupuvajutusega. Enamik neist pakub aga palju enamat. Enne ostude alustamist koostage loetelu funktsioonidest, mis teile meeldivad. Paljudel meie nimekirjas olevatel vooditel on erinevad võimalused, sealhulgas massaaž, voodivalgustus ja USB-pordid.
Reguleeritavus: kui teil ja teie teisel inimesel on erinevad mugavuse mõisted, siis peaksite tõsiselt kaaluma kahekordset reguleeritavat split-kuningat. Ühe suure madratsi asemel peaksite ostma kaks kaksikut, mida saab vastavalt teie maitsele iseseisvalt juhtida.
Teie madratsi tüüp: kui teil juba on madrats, mida soovite oma reguleeritava alusega kasutada, peate veenduma, et see sobib kokku. Kuigi enamikku saab kasutada mis tahes tüüpi madratsitega, on mõned reguleeritud ainult vahutamiseks.
Miks usaldada väga tervist
Rahvusvaheliselt tunnustatud tervisekirjaniku ja tooteguruna mõistab Leah Groth, et keegi ei taha raisata oma aega ega raha toodetele, mis ei taga tulemusi. Aastate jooksul on ta küsitlenud maailma parimaid terviseeksperte ja vaadanud läbi sadu esemeid, et aidata teiesugustel lugejatel leida kõige tõhusamad tervisevidinad, -nugid ja -abivahendid, mis aitavad teil end kõige paremini välja näha ja tunda.
-for-breast-cancer-treatment.jpg)
.jpg)
.jpg)
