Elu toob kaasa tragöödiaid. Kui teil või lähedasel on kunagi diagnoositud surmaga lõppev või eluaegne krooniline haigus, võib see olla teie elus tragöödia. Sõnade "vähk" või "Alzheimer" või "diabeet" või "Parkinsoni tõbi" või "südamehaigus" kuulmine tähendab, et teil pole mitte ainult füüsiline toimetulek, vaid ka vaimne ja emotsionaalne ahastus.
Raske diagnoosiga toimetuleku etapid
Tara Moore / Takso / Getty Images
Meditsiinilised vead ja tervishoiuvead loovad igal aastal miljoneid uusi ohvreid. Inimesed kurnavad lühikest aega või kogu elu. Sajad tuhanded surevad. Neil, kes on kannatanud meditsiiniliste vigade all või kelle lähedased on väärkohtlemise ohvrid, võivad tulemused olla elumuutvad. Ka need on tragöödiad.
See, kuidas me oma tragöödiatega toime tuleme ja nende mõju kogu ülejäänud elule, määrab, kuidas me sellest hetkest alates oma elu elame. Mõju võib olla kombinatsioon füüsilisest, vaimsest ja emotsionaalsest.
Mõnikord on viis neist mööda saada väga selge. Näiteks võib antibiootikum tappa haiglas saadud nakkuse. Teinekord on need tundmatute prognooside tõttu vähem selged. Igal juhul on sellel vaimne ja emotsionaalne mõju, millega peame tegelema nii enda kui ka oma lähedaste jaoks.
Mõni meist mõtleb, kas oleme normaalsed. Toimetulekust saab midagi, mis mõnele tundub võimatu, ja püüd teiste jaoks. Kui teil on diagnoositud surmaga lõppev haigus või kui teie elukvaliteet on meditsiinilise vea tõttu hävinud, kuidas pääsete ahastusest ja leinast üle? Ja kuidas sa peaksid hakkama saama?
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et tegelikult on olemas juhised, mis aitavad teil leinaprotsessist aru saada ja sellest läbi saada, seades aluse, mis aitab teil ka hakkama saada.
Viis leinaetappi dr Elisabeth Kübler-Rossilt
Viis leinaetappi töötas välja ja kirjeldas dr Elisabeth Kübler-Ross 1969. aastal oma raamatus,Surmast ja suremisest. Need etapid on eitus, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine. Neid nimetatakse Kübler-Rossi mudeliks ja mõnikord nimetatakse neid ka DABDA-ks.
Enne mudeli vaatamist vaatame nendega kaasnevaid "reegleid", nii et kui hakkate igast etapist aru saama, saate paremini kindlaks teha, kus te nende sees olete ja mida peate vaatama edastada, kui teil on tragöödia või raske diagnoos, millega toime tulla.
Põhireeglid leina etappide ja nende ülemineku kohta
Carlos Eduardo Arenas Gorroztieta / Takso / Getty Images
Siin on reeglid, mis kehtivad Kübler-Rossi leinaetappide kohta. Kui mõistate nende aluseks olevaid reegleid, mõistate paremini, kuidas oma praegust seisukorda kindlaks teha ja millistest etappidest peate veel üle minema.
Reegel nr 1: neid saab rakendada kõigele, mis teile kurbust pakub
Võib-olla on see teie enda halb diagnoos või äkki sattusite meditsiinilise vea ohvriks. Või äkki olete kaotanud abikaasa või isegi teie koer on surnud. Isegi siis, kui partner teiega lahku läheb või on emake loodus hävitanud teie kodu - põhjustab kõik see, mis teile leina toob, Kübler-Rossi mudeli teie suhtes.
Reegel nr 2: etapid võivad olla kronoloogilised või mitte
Näiteks kui teil on meditsiiniline viga, olete tõenäoliselt kõigepealt vihane, enne kui eitate, et see on teiega juhtunud. Kübler-Rossi mudeli järgi pole see leina staadiumite järjekord tavaliselt, kuid see võib olla teie kogemus.
Reegel # 3: te ei pruugi kogeda kõiki etappe
Võite leppida oma uue olukorraga ja liikuda edasi, ilma et oleksite kunagi masendunud, või võite kergendust tunda siis, kui teile lõpuks midagi diagnoositakse, ja ei eita kunagi, et olete tõesti haige. Enam kui tõenäoline on, et lähete üle nende kõigi kaudu, kuid te ei pruugi olla teadlik sellest, mida teete.
Reegel # 4: võite mõne etapi uuesti läbi elada
Eriti kroonilise haiguse diagnoosi korral võite jätkata läbirääkimiste staadiumisse naasmist iga kord, kui ilmnevad uued sümptomid või teil on kõrvaltoimeid.
Reegel # 5: võite ühel etapil kinni jääda
Hea näide on keegi, kes on meditsiinilise vea tõttu kaotanud lähedase, kes ei saa kunagi vihast mööda. Või keegi, kes on lähedase kaotuse tõttu masenduses ja jääb depressiooniks veel palju aastaid.
Reegel # 6: kaks inimest ei tegele nende etappidega samal viisil ega samal ajal
Kui teie lähedasel on diagnoositud surmav haigus, läbib ta need etapid, kuid mitte tingimata paralleelselt teie viisiga. Kui olete kaotanud lapse meditsiinilise vea tõttu, võite jääda ühte etappi kinni, samal ajal kui lapse teine vanem jätkab etappide läbimist.
Erinevad üleminekumäärad ei tähenda, et üks inimene leinaks enam-vähem. Need on lihtsalt erinevad üleminekumäärad, sama individuaalsed kui need, kes kurvastavad.
Nüüd, kui olete aru saanud, kuidas need reeglid etappide suhtes kehtivad, vaatame leina etappe (neid nimetatakse ka surma ja surma või kaotuse etappideks).
1., 2. ja 3. etapp
Peopleimages / Digitalvision / Getty Images
Esimene leina etapp: eitamine
Kui esimest korda kaotust kogeme, võime olla šokis ja tunda end ülekoormatuna. Paneme oma tunded ja emotsioonid riiulile ning hakkame lihtsalt elama. Me teame intellektuaalselt, et meil on veel õppida ja otsuseid teha ning tegevused ette võtta, kuid vähemalt esialgu püüame näida nii, nagu poleks midagi muutunud ja elu see ei mõjutaks.
Tavaliselt ei saa hakata liikuma järgmistesse etappidesse enne, kui hakkate eitusetapist üle saama.
Leina teine etapp: viha
Uskuge või mitte, aga kui te muutute vihaseks, siis olete juba vähemalt ühest etapist (eitus) möödas, sest te ei saa vihastada, kui te pole endale tunnistanud, et midagi jubedat on juhtunud. Teie viha võib olla teadlik või teadvuseta.
Viha kasvatab oma koleda, kuid vajaliku pea mitmel erineval viisil. Võite olla enda peale vihane (ma ei oleks kunagi pidanud sööma punast liha ega suhkrurikast!). Võimalik, et olete oma meditsiinilise vea toimepanijale vihane (kui see kirurg oleks olnud ettevaatlikum, poleks mu abikaasa surnud!). Võite olla vihane emakese looduse peale, et ta võttis teilt midagi kallist. Võite isegi olla Jumala peale vihane, sest te ei suuda mõista, et armastav Jumal lubaks sellist tragöödiat.
Viha kogemine on üks viis, kuidas valuga toime tulla. Eriti kui suudame määratleda, kellele või millele me oma viha suuname, annab see meile süü. Kui saame süüdistada, siis on meil selle vihaga tegelikult midagi teha.
Meditsiiniliste vigade käes kannatanute seas on see viha ja süüdistamise staadium koht, kuhu nad sageli kinni jäävad. Siit hakkavad paljud inimesed õppima patsiendi võimestamist. See on ka koht, kus paljud inimesed otsustavad rikkumisega seotud hagid esitada.
Kolmas leinaetapp: läbirääkimised
See on "kui ainult" etapp, mis on suunatud iseendale või kellegi poole, kes meie arvates aitab. See on etapp, kus püüame kompromisse teha lootuses tragöödia kadumisele, kus me tahame oma reaalsuse vahetada millegi muu vastu ja võime isegi lubada olla kindel, et see ei kordu enam kunagi. See on etapp, kuhu süütunne võib takerduda või võib selle juurde tagasi pöörduda.
"Kui ma ainult poleks teinud selliseid ja selliseid" või "ma luban, et ei tee kunagi X enam".
Läbirääkimised on see etapp, kus paljud inimesed kasutavad palvet, lootes, et ükskõik, kes on nende Jumal, aitab neil olukorrast välja tulla, andes oma Jumalale lubadusi, et kui probleem lepitakse, teevad nad vastutasuks midagi head.
4. ja 5. etapp
Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images
Nüüd olete möödas esimesest kolmest leina etapist (ehkki te ei pruugi neid järjekorras läbi elada), oleme edasi viimases kahes etapis.
Leina neljas etapp: depressioon
Uskuge või mitte, aga depressioonini jõudmine võib viidata sellele, et tulete oma leinaga tegelikult toime - hea tulemus. Kui satute oma tragöödia või kaotuse tõttu masendusse, näitab see, et olete selle aktsepteerimisega kõige varajasemas staadiumis ja olete peaaegu valmis sellega toime tulema. Tunned küll tühjust, kurbust, hirmu, kahetsust ja ebakindlust, kuid oled siiski neisse uppunud. Emotsioonid on endiselt uskumatult intensiivsed ja nendega on äärmiselt raske toime tulla.
Kuid mõnes mõttes on see hea uudis, et olete depressiooni staadiumis. Oskus kogeda neid emotsioone depressiooniga toimetulekul võib tähendada, et valmistate end ette viimaseks etapiks - aktsepteerimiseks. Võib-olla on seda raske uskuda, kuid see kauplemine on väga lootustandev märk sellest, et saate mingil hetkel oma leinast üle.
Leina viies etapp: aktsepteerimine
Esiteks, teadke, et aktsepteerimine ei tähenda mingil juhul, et mis tahes tragöödia või kohutav sündmus, millega olete tegelenud, oleks korras või et see oleks õige. See tähendab lihtsalt, et olete valmis edasi liikuma - tegelema oma reaalsusega. See on emotsioonidest lahtiühendamine ja vaatenurga "on aeg sellega edasi minna" arendamine. See on koht, kus teate, et saate hakkama.
Aktsepteerimine on triumf. See vabastab meid viha ja süüdi köidikutest või pidevast kurnatusest depressiooni all. See võimaldab meil ära kasutada ka hõbedast vooderdust. Neile, kellel on õnne meditsiinilise vea leinas üle elada, võimaldab see meil oma elu prioriteedid seada, keskendudes oma kõige olulisematele suhetele ja määratleda, mis tegelikult kujutab endast elukvaliteeti. Neile, kes kannatavad lõpliku olukorra all, võimaldab see leida rõõmu ajast, mis neil on jäänud.
Kui mõistame leina etappe ja seda, kuidas need meie elus mängivad, siis mõistame, et hoolimata sellest, millised on meie emotsionaalsed reaktsioonid tragöödiale või kaotusele, reageerime väga tavapärasel viisil ja et võib olla veel rohkem võimalusi reageerida mingil hetkel tulevikus, mis viib meid parema elukvaliteedi poole.
Joonealune märkus: leina kuues etapp
Leina kuues etapp on võib-olla kõige vabastavam etapp ja toimub nende inimeste jaoks, kes hakkavad oma kogemusi võtma ja loovad neist teistele midagi positiivset. Seda nimetatakse "ennetavaks ellujäämiseks". Kübler-Ross ei tuvastanud seda, kuid see võib olla kõigi leinaetappide kõige tervendavam.
