Astma suve jooksul

Kui teil on astma, võib suvi olla keeruline hooaeg. Kuumus ja niiskus võivad mõjutada teie hingamisteid ja põhjustada vilistavat hingeldust, õhupuudust ja muid sümptomeid, suurendades astmahoogude tõenäosust. See ei sõltu teie astma tüübist, kuid kui teil juhtub olema allergiline astma, võib teie astma juhtimine olla eriti keeruline, kuna allergeene, nagu õietolm ja hallitus, on kuuma ja niiske ilmaga eriti palju. Sama kehtib ka siis, kui teil on füüsilisest koormusest tingitud astma ja teil on suviti õues aktiivsem tegevus.

batuhani märgis / Getty Images

Suviste astma sümptomite põhjused

Ehkki astma sümptomid kipuvad kõige sagedamini esinema sügisel ja talvel, kujutab suvi endast mõningaid unikaalseid riske.

Kuumus: ainuüksi see, et teil on astma, tähendab, et teie kopsud on eriti tundlikud äärmise kuumuse suhtes ja nii võib kuuma õhu hingamine teie hingamisteid süvendada ja sümptomeid esile kutsuda. Veelgi enam, kui te dehüdreerute, hingate loomulikult tavapärasest kiiremini, mis võib samuti mängida rolli sümptomite tekitamisel.

Niiskus: niiske õhk on raske õhk ja seetõttu on seda raskem hingata, eriti kui see on ka kuum. Lisaks hoiab niiske õhk kinni kopsude ärritajaid nagu õietolm, hallitus ja siseruumides tolmulestad.

Osoon: osoon on atmosfääri kemikaalide ja päikesevalguse produkt. Ehkki mõnevõrra vastuoluline, usuvad mõned teadlased, et see saasteaine võib astmat veelgi süvendada, tuginedes uuringutele, mis näitavad, et kopsufunktsioon halveneb osoonitaseme tippude järgsetel päevadel, mõjutades nii astmahaigeid kui ka ilma selleta inimesi.

Suvised allergeenid: kui teil on allergiline astma ja selle põhjustavad teatud allergeenid, mis on eriti levinud juunis, juulis ja augustis, on mõistlik, et teil on neil kuudel tõenäolisemalt astmahooge.

• Märtsist juunini: puude õietolm kõrge
• Maist juuni alguseni: rohu õietolm kõrge
• Juuni: Õues hallituse eosed jõuavad haripunkti, seejärel vähenevad pärast esimest külma
• August läbi esimese pakase: umbrohu õietolm on kõrge (tipud on keskpäeva paiku)

Suits: alates väikesest lõkkest kuni möllavate kulupõlenguteni puutute suvekuudel suurema tõenäosusega kokku suitsuga. Suits kannab endas peeneid osakesi, mis võivad sattuda hingamisteedesse ja millel on suur mõju astmale.

Suvise astma juhtimine

Kui teil on suvel süvenenud astma, töötage koos oma astmaarstiga välja hooajaline tegevuskava, mis võib hõlmata täiendavate ravimite ja / või elustiili meetmete lisamist teie üldistesse juhtimismeetmetesse.

See on võtmetähtsusega suvel, kui astma on hästi kontrolli all. see onmittekui:

• Kasutate päästeinhalaatorit rohkem kui kaks korda nädalas.
• Astma sümptomid katkestavad une rohkem kui kaks korda kuus.
• Uut päästeinhalaatorit vajate rohkem kui kaks korda aastas.

Järgige kindlasti oma astma tegevuskava, proovige vältida käivitajaid ja pidage kinni arsti määratud astmaravimitest. Need sammud võivad hõlmata igapäevase astmatõrjeravimi võtmist astmasümptomite ennetamiseks ja päästeravimeid ägedate sümptomite raviks.

Kui teil on teadaolevast allergeenist tingitud allergiline astma, on kõige olulisem proovida vältida seda allergeeni võimalikult hästi. Kui te ei saa, võib teie arst teie raviskeemi täiendada, et lisada:

• Suukaudsed antihistamiinikumid: antihistamiinikumid muudavad immuunsüsteemi ülereageerimist allergeenidele ja hoiavad ära bronhide ahenemise (hingamisteede ahenemine) ja lima tootmise. Suu kaudu manustatava antihistamiinikumi täieliku efektiivsuse saavutamiseks võib kuluda kuni kaks nädalat, seega peaksite seda alustama juba enne allergeenide haripunkti jõudmist.
• Nina dekongestandid: need leevendavad lühiajaliselt nina sümptomeid, kuid neid ei saa kogu suve jooksul ohutult kasutada. Liiga sageli kasutamisel võivad need ninasümptomid veelgi süveneda. Küsige oma arstilt või apteekrilt, kui tihti saate ninasprei ohutult kasutada.
• Nina steroidsed pihustid või nina-kromolüüni naatrium: need käsimüügis olevad ninaspreid, näiteks Flonase (fluticason), on ühed kõige tõhusamad ravimid ja kuna need toimivad ainult vajaduse korral, on need ka kõige ohutumad.
• Soolalahuse niisutamine: see hõlmab ninaõõnte loputamist soolveega, et õietolm ja muud allergeenid välja loputada. Üks võimalus seda teha lihtsa seadmega, mida nimetatakse netipotiks ja mille saate osta oma kohalikust apteegist.

Ärahoidmine

Allergeenidest täielikult eemaldumine võib olla keeruline, eriti kui teile meeldib sooja ilmaga väljas olla. Lisaks ettekirjutatud raviplaani järgimisele võib see suvel hõlmata ka mõningaid erilisi ettevaatusabinõusid:

• Kontrollige oma piirkonna õietolmuarvu. Selle teabe saate kohalikest ilmaennustustest, telerist või veebis, ilma- või õietolmu loendavate nutitelefonide rakendustest või riikliku allergiabüroo veebisaidilt.
• Püsige halbadel päevadel siseruumides. Äärmisel kuumusel ja õhuniiskuse ajal piirake õues tegutsemist nii palju kui võimalik, kõrge õietolmu- või kulutulekahju päevade, äikesehoiatuste, osoonihoiatuspäevade (ja mõni päev pärast seda) ajal.
• Dušš pärast välitegevusi. Peske õietolmu või muid ärritavaid aineid, mida olete siseruumides jälginud.
• Ärge laske tolmul oma koju koguneda. Õietolm võib seguneda tolmuga ja lamada pikka aega. Nende allergeenide / ärritavate ainete sissehingamise vältimiseks hoidke aknad suletud, vaakumit sageli ja tolmu (võib-olla maski kandmise ajal).
• Kasutage õhukuivatit ja konditsioneeri. Õhu niiskuse vähendamine ja temperatuuri jahedana hoidmine (kuid mitte külmav külm) võib hõlbustada nii hingamist kui ka hallituse kasvu vältimist.
• Mõelge immunoteraapiale (allergiakaadrid). Riiklikud tervishoiuinstituudid soovitavad subkutaanset immunoteraapiat (SCIT) mõnedele üle 5-aastastele inimestele, kellel on allergiline astma. Küsige oma arstilt, kas allergiavõtted võivad teile sobida.