Sageli kuuleb vähki kui „lahingut“, kus ellujäämiseks tuleb „võidelda“. Kuid kuna "võitlus" pole kunagi aus, siis kuidas üksikisik vähi üle elab?
Kahjuks pole vähi osas kunagi mingit kindlust ja kindlat ellujäämisplaani. Mõned inimesed proovivad ellujäämiseks kõike inimlikult võimalikku, kuid ei tee seda. Siiski võite teha teatud samme, mis võivad teie koefitsiente parandada ja teid ühe sammu võrra ees "vastasest" ees. Allpool on loetletud 10 viisi, kuidas võidelda vähi üleelamise lootuses.
FatCamera / Getty ImagesEsimesed kaheksa neist nõuannetest on mõeldud neile, kellel on vähk juba diagnoositud. Kaks viimast näpunäidet on mõeldud neile, kellel pole veel diagnoosi pandud, või neile, kellel on vähk, kuid kes soovivad teada, mida saab teha teise vähi ennetamiseks või leidmiseks varakult.
Kui teil on vähk, pöörduge spetsialisti poole
See punkt võib tunduda enamiku inimeste jaoks ilmne, kuid see pole kõigile. On miljoneid vähihaigeid, keda ravivad kirurgid, internistid, perearstid ja muud tervishoiuteenuse osutajad. Kui vähegi võimalik, proovige onkoloogi vastuvõtule tulla. Ameerika kliinilise onkoloogia selts aitab teil leida onkoloogi või spetsialisti. Ameerika hematoloogiaühing aitab teil verevähi korral arsti leida. Spetsialistid on kõige tõenäolisemalt teadlikud praegustest ravivõimalustest ja kliinilistest uuringutest sellest on teile konkreetset kasu.
Onkolooge on ka erinevat tüüpi. Kõige sagedamini on teil meditsiiniline onkoloog, kes juhib ja koordineerib teie hooldust. Kui teil on kiiritusravi, võite pöörduda kiiritus onkoloogi poole. Kui teil on günekoloogiline vähk, tasub günekoloogilist onkoloogi külastada. Munasarjavähiga patsientidel on operatsiooniga elulemus suurem, kui günekoloogiline onkoloog teeb operatsiooni, võrreldes üldise günekoloogiga. Muidugi on see üldine väide ja tõenäoliselt on ka erandeid.
Leidke teie vähitüübile spetsialiseerunud meditsiinimeeskond
Nüüd, kui plaanite minna onkoloogi vastuvõtule, kust alustate? Sageli võib teie esimene samm hõlmata vähiravikeskuse valimist, mitte onkoloogi valimist. Vähiravi hõlmab tavaliselt mitmemõõtmelist lähenemist ja hea vähiravikeskus võimaldab teil kokku panna hea vähiravimeeskonna.
Niisiis, kuidas teada saada, millised vähiravikeskused sobivad teie konkreetse vähiliigi jaoks kõige paremini? Hea esimene samm on küsida oma arsti käest, kuhu ta läheks, kui diagnoositakse sarnane vähk. Rääkige sõprade ja perega. Võrguühendusega vähkkasvajate kogukonnaga ühenduse võtmine on suurepärane viis teada saada, millised keskused on teie konkreetse vähiliigi ravimisel ja uurimisel kõige aktiivsemad.
Riiklik vähiinstituut soovitab vähihaigetel kaaluda kliinilises uuringus osalemist ja mõnikord on need kliinilised uuringud saadaval ainult suuremates vähikeskustes. Kliiniliste uuringute kohta on palju müüte, kuid tõsi on see, et mõnikord võib kliiniline uuring pakkuda teile ravimeetodeid, mis võivad ellujäämist parandada, mis muidu pole saadaval. Võtke oma võimaluste uurimisel aega kliiniliste uuringute eesmärgi mõistmiseks.
Pärast olemasolevate võimaluste uurimist saate võrrelda nende keskuste asukohti selle riigi piirkondadega, kus teil oleks kõige mugavam oma hooldust saada (kas kodu lähedal või võimaluse korral teistes piirkondades elavate lähedaste läheduses). Kui pöördute arsti onkoloogi poole riigist väljas, ei tähenda see tingimata seda, et peate seal kogu oma hoolduse saama. Mõned suuremate vähikeskuste onkoloogid võivad soovitada näiteks keemiaravi, mida saab seejärel pakkuda teie kodule lähemal asuvas keskuses.
Hankige teine arvamus (ja võib-olla ka kolmas või neljas)
Mõned inimesed tunnevad end teise arvamuse küsimisel ebamugavalt, kuid nii tõsise haigusega nagu vähk, eeldab enamik arste, et soovite teist arvamust. Tegelikult saavad enamik arste vähiga silmitsi seistes teise arvamuse.
Sageli soovitatakse teil küsida teist arvamust mõnes suuremas vähikeskuses. Võib olla kasulik vaadata riikliku vähiinstituudi määratud vähikeskuste loendit, kuna need keskused valitakse nende pühendumuse tõttu leida uusi ja tõhusamaid vähiravimeid. Nendel suurematel vähikeskustel võivad olla ka spetsialistid mitte ainult teie vähitüübi, vaid ka teiste vähi ainulaadsete aspektide, näiteks teie vähi molekulaarse profiili osas.
On palju põhjuseid, miks teine arvamus (või rohkem) on nii oluline. Üks põhjus on muidugi arvamuse saamine spetsialistilt, kes on teie vähitüübist rohkem teadlik või huvitatud. Kuid isegi kui mõlemad või kõik teie arvamused nõustuvad, võib see olla oluline. Kui teie ravi ei suuda osutuda tõhusaks, võib see säästa teid teise äraarvamisest ja soovist, et oleksite saanud esmalt teise arvamuse.
Vaadake neid olulisi põhjuseid, et saada kopsuvähi korral teine arvamus.
Siit saate teada vähi kohta kõik, mida saate, ja kasutage saadaolevaid ressursse
Uuringud on näidanud, et vähktõvega kursis olemine aitab teil mitte ainult tunda end võimukamalt ja oma ravi üle kontrolli all, vaid võib muuta ka teie tulemusi. See võib tunduda ülekaalukas, kui teil pole meditsiinilist kraadi, kuid paljud vähist üle elanud on seda leidnudonvõimalik. Esitage palju küsimusi. Siit saate teada, kuidas veebist head vähiteavet leida. Ja ärge unustage, et veebipõhised vähikogukonnad on sageli suurepärane viis ka teabe hankimiseks.
Vähihaigetele mõeldud teabe ja toetuse hulk on hämmastav. Võite saada tasuta õppematerjale, emotsionaalset tuge, rahalist abi, abi kindlustusprobleemides, abi oma füüsilise väljanägemise osas, toitumissoovitusi. Üks põhjalikum veebiressurss on National Cancer Institute. Mittetulundusühingul CancerCare on laialdane teave vähiga toimetuleku kohta. Tutvuge CancerCare Connecti haridustöökodadega, et saada kohe juurdepääs paljudele taskuhäälingusaadetele, mis käsitlevad peaaegu kõiki vähiga seotud probleeme.
Kasutage ära tasuta ravivõimaluste tööriistu, nagu pakub Ameerika Vähiliit. Need otsuste tegemise tööriistad aitavad teil teada saada, millised ravivõimalused teile sobivad. Mis on igaühe plussid ja miinused? Saate teavet, mis on isikupärastatud teie ainulaadse kliinilise olukorra jaoks, nii et kulutate vähem aega ebaoluliste artiklite kaudu kahlates.
Otsige tuge sõpradelt, perelt ja vähi tugikogukonnalt
Teie koefitsientide parandamisel on väga oluline nii pere kui ka sõprade ja vähi kogukonna toetus.
Uuringud, mis käsitlevad sotsiaalsete suhete mõju haigustele ja suremusele, on näidanud, et tugevad sotsiaalsed sidemed parandavad ellujäämist paljude erinevate tingimuste korral. Ainuüksi vähki vaadates leiti mahukas uuringus, et kõrge tajutud sotsiaalse toetuse tase oli seotud 25 protsenti väiksema surmaohuga.
Oluline on lubada oma sõpradel ja perel teid aidata, kuid kasulik võib olla ka suhtlemine teistega, kes seisavad silmitsi sarnase diagnoosiga. Selles, et teil on võimalus rääkida kellegagi, kes seisab silmitsi sarnaste väljakutsetega, on midagi erilist. Lisaks emotsionaalsele toele on vähi tugikogukonnad suurepärane viis õppida tundma oma haiguse uusimaid ravimeetodeid. Ajal, mil vähiuuringud edenevad hüppeliselt, on isegi inimesi, kes on õppinud uutest ravimeetoditest ja kliinilistest uuringutest - mis mõnikord võivad tähendada erinevust elamise ja suremise vahel - suheldes pigem ellujäänute kui ka nende kogukonna onkoloogidega.
Ehkki veebipõhised tugigrupid ja kogukonnad võivad olla väga kasulikud, võtke hetk aega, et õppida vähktõvega sotsiaalmeedia ohutust ja privaatsuse kaitsmist.
Harjutage hästi, sööge hästi ja hallake oma muid terviseseisundeid
Enamik meist on kuulnud heast toitumisest ja liikumisest piisavalt, et oleme nende mõju arutamise suhtes peaaegu immuunsed, kuid hea toitumine ja treenimine aitavad mitte ainult vähendada vähktõve riski, vaid näivad parandavat ka diagnoositud inimeste ellujäämist. . Samuti on väga tähelepanuväärne, et muud haigused - kas vähi põhjustatud või vähiga koos eksisteerivad - on suremuse oluline põhjus. Nende tingimuste haldamine võtab mõnikord põleti - kuid ei peaks seda tegema, kui proovite oma tõenäosust tõsta.
Liikumisest kasu saamiseks pole vaja maratoni jaoks treenida. Uuringud on leidnud, et isegi kerge füüsiline tegevus, mis on lõbus, näiteks aiatööd kaks korda nädalas, aitab parandada mõne kõige surmavama vähi elulemust.
On üsna selge, et korralik toitumine vähendab esiteks vähi tekkimise riski, kuid nagu ka liikumise puhul, õpime ka seda, et see võib vähktõvega inimestele midagi muuta. Vaadake neid toite, mis võivad aidata vähirakkudega võidelda ja miks.
Pöörake tähelepanu muudele teie haigusseisunditele, alates astmast kuni südamehaigusteni. Vähihaiged seisavad endiselt silmitsi nende probleemidega, mida võib vähi sümptomite keskel veelgi raskem märgata. Verehüübed on vähihaigetel tavalised ja kui need lagunevad ja liiguvad teie jalgadele (kopsuemboolia), võivad need lõppeda surmaga. Lõpuks on depressioon ja suitsiidid vähihaigete hulgas suurenenud. Kui teil on mingeid probleeme, pidage nõu oma arstiga.
Olge tõeliselt pühendunud oma ravile
Ükskõik millises kliinilises uuringus või raviplaanis teie ja teie arst kokku leppite, jääge sellele pühenduma ja andke endast kõik. Hulk inimesi loobub ühel või teisel põhjusel raviprotokollist. Mõned inimesed unustavad oma ravimeid iga päev võtmata või ei võta kemoteraapia ajal nakkuste vältimiseks ettevaatusabinõusid. Peate uskuma ennast, oma arsti ja oma ravi. Kui mõni neist ei toimi, rääkige oma tunnetest oma arsti või vähinõustajaga. Pidage meeles, et paljusid kõrvaltoimeid saab hallata, kuid nende sümptomite kõrvaldamiseks peab arst teadma, et need häirivad teid.
Kui suitsetate, lõpetage. Mõned inimesed tunnevad, et kui neil on vähk, pole see enam oluline. Aga teeb küll. Vaadake neid põhjuseid suitsetamisest loobumiseks pärast vähi diagnoosimist.
Ole oma advokaat
Võib-olla on kõige olulisem asi, mida saate oma vähktõve ellujäämise tõenäosuse parandamiseks teha, olla teie enda kaitsja oma vähiravis. Pole kedagi nii motiveeritud kui teie, et leida võimalikke lahendusi nii oma haiguse raviks kui ka kõrvaltoimete ohjamiseks. Veenduge, et järgite kõiki neid samme, olles ise oma vähihaigena kaitsja.
Neile, kes vähki ei põe (tahate siiski ellu jääda, kui neil see areneb)
Kaks viimast punkti on mõeldud neile, kellel pole veel vähki diagnoositud, või neile, kes soovivad vähendada teise vähi tekkimise võimalusi. Riikliku vähiinstituudi hinnangul diagnoositakse elu jooksul mingil hetkel umbes 38,4% meestest ja naistest ning mõned vähi raviks kasutatavad ravimeetodid, näiteks kemoteraapia ja kiiritusravi, võivad suurendada teise vähi riski .
Varajane avastamine on oluline
Varajane avastamine on mõne vähi puhul oluline. Üldiselt, mida varem haigus diagnoositakse, seda paremad on teie võimalused remissiooniks või pikaajaliseks ellujäämiseks.
Varajane avastamine võib hõlmata regulaarset kontrolli, kuid kõige olulisem on mitte ignoreerida hoiatavaid märke, mida keha võib teile anda. Siit saate teada vähi tunnuste ja sümptomite kohta, nii tavaliste kui ka harva esinevate sümptomite kohta. Kui märkate mõnda neist sümptomitest, pidage nõu oma arstiga. Sümptomid, näiteks valu, on meie keha viis öelda meile, et midagi on valesti. Kui teil on seletamatuid sümptomeid, kaaluge teise arvamuse saamist.
Kuigi eesnäärmevähi ja isegi rinnavähi sõeluuringute osas on olnud mõningaid vaidlusi, oleme õppinud, et käärsoolevähi sõeluuringud, samuti endiste ja praeguste suitsetajate kopsuvähi sõeluuringud, võivad oluliselt vähendada nende haiguste suremust.
Teadke oma vähiriske ja tegutsege
Vähktõve põhjuseid on palju, kuid üldiselt arvatakse, et enamik vähkkasvajaid on "multifaktoriaalsed" - see tähendab, et paljud tegurid töötavad koos, et suurendada või vähendada haiguse riski.
Vähk võib olla geneetiliste mutatsioonide, viiruste või keskkonna kantserogeenide tulemus. Harvardi vähiennetuskeskus pakub interaktiivset tööriista, mis aitab teil kindlaks teha 12 erineva vähitüübi riskitaseme.
Võtke aega, et esitada küsimusi teie sugulaste vähkide kohta. See hõlmab mitte ainult vähkkasvajaid, näiteks rinnavähki. Mõnikord kulgeb vähk perekonnas, kuid erinevatel liikmetel tekivad erinevad vähitüübid. Siit saate teada oma geneetilise kavandi ja vähi kohta.
Samuti on oluline olla teadlik teie esinevatest seisunditest, mis tõstavad teie vähiriski. Näiteks diabeedihaige suurendab pankreasevähi riski ja põletikuline soolehaigus võib suurendada käärsoolevähi riski.
Vaadake, kas teil on vähktõbe soodustavaid keskkonnamõjusid, ja võtke meetmeid. Lõpeta suitsetamine, kui suitsetad. Koristage oma dieet. Harjutus. Tehke kõik, mis on vajalik (mõistlikkuse piires), veendumaks, et teie tervis on teie prioriteet number üks.
