Mida teha, kui pärast operatsiooni on probleeme magamisega

Operatsioonijärgne magamine on operatsioonile järgnevatel päevadel ja nädalatel väga levinud. Tavaliselt on probleem kõige hullem esimestel päevadel pärast operatsiooni, eriti nende patsientide puhul, kes paranevad pigem haiglas või muus meditsiiniasutuses kui oma kodus.

Kindlasti võivad rolli mängida lihtsad tegurid, näiteks kasutada teist padi kui kodus, madratsi enesetunnet ja isegi võimetust enda eelistatud uneasendisse asuda. Seda tüüpi probleemid võivad kindlasti rolli mängida, kuid on ka muid viise, kuidas operatsioon une pidurdab.

Aastal avaldatud uuringute kohaseltPraegused arvamused anestesioloogias, sleepihäired on tavalised juhtumid, mis mõjutavad nii silma kiiret liikumist (REM) kui ka lühilaine und (SWS) umbes seitse päeva pärast operatsiooni.

Kurb tõde on see, et tavaliselt vajavad inimesed pärast operatsioonist tingitud stressi rohkem und, kuid une kvaliteet võib olla kehvem kui kunagi varem.

Põhjused

Põhjusi, miks te pärast operatsiooni ei saa magada, võib olla palju. Mõned kõige tavalisemad hõlmavad järgmist.

• Sage ärkamine: teie elulisi märke võidakse võtta iga paari tunni tagant ja enamik haiglaid joonistab laboreid keset ööd. Isegi kui te päeval napsitate, võite ärgata, et võtta ravimeid vastavalt ajakavale, füsioteraapiaks, hingamisprotseduurideks või rääkida oma arstiga.
• Halb hingamisteede juhtimine: Halb hingamisteede juhtimine põhjustab sageli uneapnoed (lühiajalisi une ajal mittehingamist) ja norskamist. Kui teil on need probleemid juba olemas, võivad need pärast operatsiooni süveneda. Narkootilised valuravimid võivad vähendada hingamisteede kontrolli une ajal, samuti väsimusest tingitud väga sügavat und.
• Suuremad operatsioonid: Pikemad ja kaasatud protseduurid põhjustavad sageli kehvemat und. Suuremad operatsioonid nõuavad pikemat haiglasolekut, meditsiinitöötajate tähelepanelikumat hooldust, rohkem ravimeid, rohkem anesteesiat ja pikemat paranemist.
• Valu: Valude tekkimisel võib olla väga raske magada, eriti kui unes liikumine põhjustab valu ja äratab teid sügavast unest. Valu võib raskendada uinumist, magama jäämist ja sügavat und.
• Morfiin: morfiinil ja morfiinil põhinevatel valuravimitel on teadaolev võime und häirida. Kui valu leevendamine võib parandada und, võivad valuravimid sageli põhjustada unetust või "närvitsemist".
• Steroidid ja muud ravimid: Steroidid vähendavad põletikku, kuid põhjustavad sageli unehäireid. Seda saab parandada, võttes hommikul steroidseid ravimeid. Samuti on valuvaigisteid ja muid ravimeid, mis võivad teid ärkvel olla, kui soovite end ärkvel olla.
• Jälgimisseadmed: Kui olete haiglas, on teie rinnal südamemonitori sondid, sõrmel hapniku küllastuse sond ja käsivarres IV ning sisselõikehaavas drenaažitorud. Need võivad tekitada tunde, nagu üritaksite võrgus sassis olles magada.
• Müra: Haiglad on mürarikkad kohad ja kui teil on probleeme uinumise või uinumisega, võib müra tunduda marssibändina, kes kõnnib koridorides. Teie IV pump võib juhuslikult piiksuma hakata ja teil võib olla toanaaber, kes norskab.
• Nälg ja janu: Patsiendid, kellel on keelatud süüa, võivad leida, et nende nälg või janu on piisavalt tüütu une vältimiseks.
• Toatemperatuur: Kuigi paljud haiglad pakuvad individuaalsetes patsientide ruumides temperatuuri, paljud siiski mitte. Kui olete isik, kes eelistab magamiseks külma ruumi ja teie haigla tuba on soe, võib teil olla probleeme magamisega.
• Valgus: kui magate tavaliselt väga pimedas toas, võib pidev valgus haigla koridorides, parkimisplatsid teie akna taga ja isegi öövalgustid, mis võivad teie toas turvalisuse huvides pidevalt põleda, teie magamisvõimet takistada.
• Suurenenud stressihormoonid: operatsioon on emotsionaalselt ja füüsiliselt stressirohke. See võib põhjustada stressihormoonide suurenemist kehas, mis omakorda muudab une keerukamaks.

Näpunäited une parandamiseks

Kui teil on pärast operatsiooni taastumise ajal probleeme magamisega, on üks parimaid asju, mida saate teha, proovida täpselt kindlaks teha probleem või probleemid, mis takistavad und.

Kui ümbritsev valgus häirib teid, võib unemask olla väga mugav. Kõrvatropid võivad aidata, kui olete müraga hädas, kuid ka töötajatele on mürataseme vähendamine täiesti vastuvõetav. Kui temperatuur on probleem, olge termostaadi vahetamise ennetav enne magamaminekut.

Võite magada paremini mugavas toolis istudes või lisapatjadega, eriti kui teil on uneapnoe või norskamine. Pea kõrguse muutus võib neid sümptomeid sageli vähendada ja võimaldab rahulikumat und.

Kui ravimid häirivad und, küsige oma arstilt, kas on võimalik annust kohandada või mõnele teisele ravimile üle minna. Kui probleemiks on valuravimid, võib teil olla kasu üleminekust mitteopioidsele valuvaigistile nagu Tylenol või ibuprofeen.

Pidage meeles, et käsimüügis olevad valuvaigistid ei pruugi olla nii tõhusad kui nende retseptiravimid. Enne muudatuse taotlemist kaaluge selle eeliseid ja võimalikke tagajärgi.

Ärge kunagi muutke ravimi annust ega lõpetage ravi ilma oma arstiga nõu pidamata.

Samuti peate võib-olla paluma pereliikmetel oma külastused lühikeseks pidada, kui need tekitavad teile stressi (unetuse riski suur tegur). Enamasti ei jää vait, kui teil on probleeme magamisega. Mida vähem on teil und, seda aeglasem võib teie taastumine olla.

Unetablettide kasutamine

Une parandamiseks on saadaval palju ravimeid ja toidulisandeid. Enne uneabi alustamist pärast operatsiooni on oluline rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga, sest paljud pärast operatsiooni manustatud ravimid, eriti valuvaigistid ja ärevusevastased ravimid, võivad põhjustada sedatsiooni.

Sedatiivsete ravimite kombineerimine võib põhjustada ohte, mis vähendavad keha hingamistungi. Isegi käsimüügiravimid, näiteks Benadryl, võivad koos valuravimitega põhjustada hingamisprobleeme.

Kasutage unerohtusid ainult arsti juhendamisel ja võtke neid ainult vastavalt ettekirjutustele.

Ilmselt on unerohtudega seotud suurim mure sõltuvuse oht. Ärge kunagi kasutage unerohtusid kauem kui paar nädalat ja ainult vajadusel. Liigse kasutamise korral ei pruugi te ilma nendeta magada - selge sõltuvuse märk - või kogeda tagasilöögiefekti, mille korral ravim häirib teie und.

Sõna Verywellist

Pärast operatsiooni või haiglaravi paranemisel on uni uskumatult oluline. Kvaliteetne uni on oluline osa enese eest hoolitsemisest, see aitab kiirendada paranemist ja rahustab närvilisi närve. Hästi puhanud inimene saab paremini hakkama ka taastumisega kaasnevate stressidega.

Hea unehügieen, mis hõlmab samaaegset magamaminekut, kofeiini vältimist ja kõrge stressiga tegevust enne magamaminekut, võib tohutult muuta seda, kui sügavalt magatakse. Ravimid ja toidulisandid, näiteks melatoniin, on saadaval, kui need lihtsad lähenemisviisid on ebaefektiivsed.