USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on enam kui kolmandik Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest rasvunud. See on 78,6 miljonit rahva täiskasvanud elaniku liiget.
Ülekaalulisuse epideemia toob inimese ja elanikkonna tervisele suuri kulutusi, samuti koguneb ravikulusid, mis suurendavad meie tervishoiusüsteemi hüppelisi kulusid. CDC hinnangul oli USA rasvumise aastane meditsiiniline kulu 2008. aastal 147 miljardit dollarit 2008. aasta USA dollarites. Lisaks olid ülekaaluliste inimeste ravikulud keskmiselt 1429 dollarit suuremad kui normaalkaalulistel.
Nüüd avaldas isikliku rahanduse veebisait WalletHub oma nimekirja kõige rasvunud metroopiirkondadest Ameerika Ühendriikides. WalletHubi andmetel tegid selle analüütikud võrdluse 100 kõige enam asustatud USA metroopiirkonnaga, võttes arvesse 19 mõõdikut, et teha kindlaks linnad, "kus kehakaaluga seotud probleemid nõuavad kõrgendatud tähelepanu".
Järgmised metroopiirkonnad olid nimekirja eesotsas.
Memphis, Tennessee
Amie Vanderfordi fotograafia / Getty ImagesMemphis oli esikohal kõige rasvunuma metroopiirkonnana, saades WalletHubi koondhinnanguks 76,97. Memphises oli kõige rohkem rasvunud täiskasvanuid ja kõige rohkem füüsiliselt mitteaktiivseid täiskasvanuid.
Memphis saavutas teise koha (koos El Pasoga, TX) kõige suurema diabeediga täiskasvanute protsendi osas. Ülekaalulisus on II tüüpi diabeedi teadaolev põhjus, seega ei tohiks see seos üllatus olla. Kuna USA-s ja kogu maailmas on ülekaalulisuse levik tõusnud hüppeliselt, on tõusnud ka II tüübi diabeedi määr.
Shreveport-Bossier City, Louisiana
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesLouisiana osariigis asuv Shreveport-Bossier City metroo piirkond sai WalletHubilt kokku 75,24 tulemuse, mis tõi nad “kõige paksemate linnade” nimekirjas teisele kohale.
See metroopiirkond oli ülekaaluliste täiskasvanute osakaalult viiendal kohal ja oli esikohal täiskasvanute protsendis, kes söövad päevas vähem kui ühe portsjoni puu- ja / või köögivilju.
Puu- ja köögiviljade tarbimine on oluline, sest uuringud on näidanud, et mida rohkem tarbitakse terveid puu- ja köögivilju, seda madalam on ülekaalulisus ja muud kroonilised haigused, nagu südamehaigused ja vähk.
Terved puu- ja köögiviljad (rõhuga „terved” - me ei räägi siin õunakoogist) sisaldavad palju kiudaineid, vitamiine, antioksüdante ja muid teie kehale vajalikke toitaineid. Uuringud on näidanud, et paljude nende toitvate omaduste tõttu võib tervete puu- ja köögiviljade söömine isegi vähendada põletikku teie kehas. Samuti on näidatud, et puuviljade ja köögiviljade tarbimine parandab veresoonte tööd (tuntud kui endoteeli funktsioon).
Puu- ja köögiviljade tarbimine pole lihtsalt tühine asi; tegelikult on see eluks hädavajalik. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) hinnangul võib umbes 1,7 miljonit ehk 2,8% surmajuhtumitest kogu maailmas seostada liiga vähese puu- ja köögivilja tarbimisega.
WHO hinnangul põhjustab puu- ja köögiviljade ebapiisav tarbimine umbes 14% seedetrakti vähist, 11% südame isheemiatõvest ja 9% insuldi surmast.
Lisaks on uuringud näidanud, et süües kolm kuni viis portsjonit puu- ja köögivilju päevas, väheneb insuldioht ja üle viie portsjoni söömisel väheneb see risk veelgi. Järk-järgult, mida rohkem puu- ja köögivilju sööd, seda väiksem on risk. Väga hea investeeringutasuvus.
Puu- ja köögiviljad on ka madala kalorsusega toidud. WHO aruandes on öeldud, et on veenvaid tõendeid selle kohta, et puu- ja köögiviljade söömine vähendab rasvumise ohtu. Võrreldes kõrge kalorsusega toiduainetega, näiteks töödeldud toidud, milles on palju suhkrut ja rasva, aitavad puu- ja köögiviljad vähem kaasa aidata rasvumise või ülekaalulisuse vastu. Kuna need sisaldavad suuremas koguses toidukiudaineid ja muid toitaineid, on need seotud väiksema diabeedi- ja insuliiniresistentsuse riskiga. Samadel põhjustel panevad inimesed ka vähem kaloreid täis tundma, aidates seeläbi ära hoida kehakaalu tõusu. .
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
John J. Milleri fotograafia / Getty ImagesMitmete tegurite kaudu oli WalletHubi kõige rasvunud metroopiirkondade nimekirjas kolmandal kohal olev metroopiirkond Indianapolis-Carmel-Anderson, kogutulemusega 73,88. WalletHubi analüüs hõlmas selliste näitajate kaalutud keskmisi nagu „rasvade levimus”, „kehakaaluga seotud terviseprobleemid” ja „tervislik keskkond”.
Jackson, Mississippi
Richard Cummins / Getty ImagesJackson oli WalletHubi nimekirjas neljandal kohal, kogutulemusega 73,75. See metroopiirkond oli kolmandal kohal rasvunud täiskasvanute ja füüsiliselt mitteaktiivsete täiskasvanute osakaalu järgi.
Jackson oli täiskasvanute hulgas, kes söövad vähem kui ühe portsjoni puu- ja / või köögivilju päevas, viiendal kohal.
Füüsilise passiivsuse ja rasvumise seos on samuti hästi tõestatud.Enamik riiklikke ja rahvusvahelisi juhiseid soovitab igal nädalal treenida vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeninguid. See võib tähendada näiteks 30 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut näiteks viis korda nädalas. Ja uuringud on kinnitanud igapäevase 30-minutilise jalutuskäigu kasulikkust tervisele: näiteks õdede terviseuuringus kõndisid need, kes kõndisid reipalt või muul viisil mõõduka intensiivsusega treeningutel vähemalt 30 minutit iga päev oli 26-aastase jälgimise ajal madal südame äkksurma oht.
Mida loetakse mõõduka intensiivsusega treeninguks? Füüsilised tegevused, nagu üldine aiatöö, kiire kõndimine, peotants ja samaväärne, kuuluvad keskmise intensiivsusega treeningute kategooriasse.
Lisaks võib Ameerika Ühendriikide tervishoiu- ja inimteenistuste ministeeriumi (HHS) ameeriklastele mõeldud füüsilise aktiivsuse juhiste kohaselt saavutada vähemalt 1 tunni ja 15 minuti intensiivse intensiivsusega treeningu soovitatava treeningu miinimumkogus. Tugeva intensiivsusega treeningud hõlmavad füüsilisi tegevusi, näiteks mäest ülesõitmist, jalgrattasõitu kümne miili tunnis või üle selle, kiiret ujumist, jooksmist, traditsioonilist aeroobikat ning rasket labida või kraavi kaevamist.
HHSi juhistes märgitakse, et täiendavat kasu tervisele võib saada, kui suurendada mõõduka intensiivsusega kehalise aktiivsuse hulka vähemalt viie tunnini nädalas või suurendada intensiivse intensiivsusega treeninguid vähemalt 2 1/2 tunnini nädalas.
Samuti soovitavad need juhised tegeleda lihaseid tugevdava treeninguga vähemalt kahel päeval nädalas. See on oluline tugevate luude ehitamiseks ja säilitamiseks, üldiseks vormiks ja lihasmassi suurendamiseks - mis aitab ka rasvumise vastu võidelda.
Suunistes märgitakse ka, et „Täiskasvanud peaksid kogu päeva jooksul rohkem liikuma ja vähem istuma. Mõni füüsiline koormus on parem kui mitte ükski. ” Ja see jõuab sinnamaani, et eesmärgi seadmine kogu päeva jooksul võimalikult palju liikumises püsimiseks on pikas perspektiivis optimaalse tervise ja heaolu võti.
New Orleans-Metairie, Louisiana
John Coletti / Getty ImagesEsiviisiku ümardamine oli New Orleansi-Metairie metroopiirkond Louisiana, kogupunktiga 72,94. WalletHubi analüütikud leidsid, et see piirkond on esikohal võrdne täiskasvanute osakaaluga, kes söövad päevas vähem kui ühe portsjoni puu- ja / või köögivilju.
Nagu ülaltoodud edetabelid näitavad, võitleb rasvumisepideemiaga kogu rahvas (ja tegelikult kogu maailm), kuid kõik piirkonnad ei mõjuta neid võrdselt. Trust for America’s Healthi ja Robert Wood Johnsoni fondi eriaruande kohaselt on rasvumise määr kõigi etniliste ja rassiliste rühmade seas suurenenud, kuid mõned rühmad on sellest rohkem mõjutatud kui teised.
Näiteks USA täiskasvanute hulgas leiti, et aruandes klassifitseeritud mustade ja latiino populatsioonide seas on rasvumine oluliselt kõrgem kui nendel populatsioonidel, kes liigitatakse valgeks. See kehtis nii etniliste kui rassiliste rühmade meeste ja naiste kohta.
Täpsemalt oli ajavahemikul 2015 kuni 2016 kõigi USA täiskasvanute rasvumise määr 39,6%. Mustanahaliste täiskasvanute seas oli see näitaja aga 46,8% ja latiino täiskasvanute seas 47,0%. Valgetest täiskasvanutest oli see määr 37,9%.
Need erinevused laienesid ka laste rasvumise määradele, mis olid mustanahaliste ja latino laste seas suuremad kui valgete laste seas.
Aruandes esitatakse rasvumise ennetamise analüüsid ja strateegiad, mis on omased igale rassilisele ja etnilisele kogukonnale. Mustanahaliste kogukondade jaoks märgivad aruande autorid, et „rasvumine mõjutab värvilisi kogukondi ebaproportsionaalselt ... ja mitte juhuslikult on mustanahalistes kogukondades rohkem kiirtoidukohti ja vähem toidupoode kui valgete kogukondades”.
Latino kogukondades märgitakse aruandes, et latino lastel ja täiskasvanutel on ülekaalulisus jätkuvalt kõrgem kui valgetel ja asiaatidel. Teadlased on ka leidnud, et "toidu- ja joogifirmad sihivad mustade ja latiino noorte jaoks ebaproportsionaalselt paljude oma kõige vähem toitvate kaubamärkide reklaame, sealhulgas kiirtoite, komme, suhkrut sisaldavaid jooke ja suupisteid".
Aruandes märgitakse lisaks, et „rasvumise määr on murettekitavalt kõrge; riiklikult pole veel saavutatud püsivat ja sisukat vähendamist, välja arvatud meie madalaima sissetulekuga perede kõige nooremate laste hulgas; paljud populatsioonid näevad jätkuvalt ülekaalulisuse pidevat kasvu; ning rassilised, etnilised ja geograafilised erinevused on püsivad. "
Seega on laia valiku ja erinevate tegurite kombinatsioonide käsitlemine hädavajalik, kui tahame selle epideemia kunagi alistada.
-sedation-uses-and-benefits.jpg)