Mis on treeningust tingitud astma?

Harjutusest põhjustatud astma (EIA) on tuttavam mõiste sellele, mida meditsiinikogukond eelistab nimetada treeningu põhjustatud bronhokonstriktsiooniks. See tekib siis, kui hingamisteed (bronhid) tõmbuvad vastusena füüsilisele aktiivsusele, mille tulemuseks on tüüpilised astma sümptomid nagu õhupuudus.

Harjutusest põhjustatud astma võib või ei pruugi hõlmata kroonilist astmat. Ameerika allergia-, astma- ja immunoloogiakolledži andmetel on KMH ka 90% -l astmahaigetest, kuid mitte kõigil KMH-d põdevatel inimestel pole astmat.

Harjutusest tingitud astma käivitamise mõistmine võimaldab teil paremini oma sümptomeid hallata, et saaksite püsida hästi ja füüsiliselt aktiivne.

Tuntud ka kui

Spordist põhjustatud astma

Marco VDM / Getty Images

Harjutusest põhjustatud astma sümptomid

Harjutusest põhjustatud astma kõige tavalisemad sümptomid on iseloomulikud kõikidele astma vormidele:

• Õhupuudus
• Rindkere tihedus
• Krooniline köha
• Vilistav hingamine

EIA-s algavad need sümptomid treeningu ajal ja võivad süveneda 10–15 minutit pärast tegevuse lõpetamist. 20–30 minuti jooksul pärast puhkust sümptomid taanduvad.

Põhjused

Astmarünnakud tekivad siis, kui hingamisteede lihased pingulduvad, põhjustades nende kitsenemist - protsessi, mida nimetatakse krooniliseks astmaks iseloomulikuks bronhide ahenemiseks. EIA-ga inimestel on bronhide ahenemine seotud füüsilise koormuse ajal sissehingatava õhu temperatuuriga.

Trenni tehes kipud tavapärasest kiiremini suu kaudu õhku võtma. See õhk on tavaliselt külmem ja kuivem kui nina kaudu sissehingatav õhk, mis reguleerib õhu temperatuuri ja niiskust, enne kui see jõuab kopsudesse.

Neile, kellel on füüsilisest koormusest tingitud astma, ei taluta jahedamat õhku hästi. Selle tulemuseks on hingamisteede kitsendamine, mis põhjustab hingamisraskusi.

Neil, kellel on krooniline astma ja füüsilisest koormusest põhjustatud bronhokonstriktsioon, võivad need sümptomid olla veelgi hõlpsamad või raskemad.

Muud tegurid, mis võivad põhjustada EIA-d ja suurendada sümptomite raskust, hõlmavad kokkupuudet nende seisunditega treenimise ajal:

• Külm ilm
• Õhusaaste ja õhus levivad ärritajad (nt suits, tugevad aurud)
• Kõrge õietolmu arv
• Hiljutine nohu või astma episood

Treeningust tingitud astmat esineb umbes 5% kuni 20% elanikkonnast, kuid levimus on suurem lastel ja tippsportlastel.

Diagnoos

Kui teil on juba diagnoositud astma ja pärast füüsilist tegevust hakkavad ilmnema bronhide ahenemise nähud, võib teie arst teie sümptomite põhjal diagnoosida EIA.

Kuna füüsilise koormuse põhjustatud astma sümptomid on sarnased paljude teiste häiretega, võib teie arst nõuda muid diagnostilisi hinnanguid, sealhulgas täielikku anamneesi, füüsilist läbivaatust ja kopsufunktsiooni testimise tulemusi. Sama kehtib ka siis, kui olete nende sümptomitega ja neil pole astma diagnoosi.

Teie arst võib kasutada hingamise hindamiseks enne ja pärast treeningut teie hingamise hindamiseks kopsufunktsiooni testi spiromeetriat. Näiteks võidakse teil paluda veeta aega jooksulindil või statsionaarsel jalgrattal, kui olete arsti või tehniku ​​järelevalve all.

Enne alustamist registreerivad arstid teie sunnitud väljahingamise mahu (FEV1), mis näitab, kui palju õhku saate sunnitud hingamise ajal välja hingata. Seejärel treenite seni, kuni saavutate 85% eeldatavast maksimaalsest pulsist. Kohe pärast treeningu lõpetamist mõõdab arst teie FEV1 uuesti.

Kui see on langenud 10% või rohkem, diagnoositakse tõenäoliselt EIA. Täpsete tulemuste tagamiseks võib testi korrata.

Mõned arstid võivad soovitada ka bronhiprovokatsiooni proovikatset, mille käigus hingate sisse soolalahust või muud ainet ja mõõdetakse, kas teie hingamisteed kitsenevad või kui palju. Uuringud näitavad, et need testid võivad pakkuda sama täpseid tulemusi kui treeningtestid.

Enne treeningust tingitud bronhokonstriktsiooni diagnoosi kinnitamist võib teie arst teha täiendavaid katseid, et välistada teie sümptomite muud põhjused, näiteks:

• Gastroösofageaalne reflukshaigus
• Rinosinusiit
• Häälepaela düsfunktsioon
• Obstruktiivne uneapnoe
• Rasvumine

Ravi

KMH on kõige paremini hallatav, kui töötate koos arstiga päästikute tuvastamiseks, kõrvaldamiseks ja kontrollimiseks.

Näiteks võib mõnel juhul vähendada episoodi ohtu, kui treenite siseruumides või kannate jahedama ilmaga väljas treenides suuümbrist.

Aidata võib ka treeningu ajal reostuse ja allergeenidega kokkupuute piiramine.

Ravimid

Samuti võib sümptomite juhtimiseks olla vajalik ravim. Teie ja teie arst valivad koos kõige tõhusamad ennetavad ja ägedad ravivõimalused, mis põhinevad peamiselt sellel, kas teil on koos KMH-ga ka krooniline astma diagnoos või mitte.

EIA sümptomite ennetamiseks või raviks kasutatakse tavaliselt kolme tüüpi ravimeid:

• Lühitoimelised beeta-agonistid (SABA): Seda tüüpi bronhodilataatoreid nimetatakse sageli päästeinhalaatoriteks. See viib ravimeid hingamisteedesse, et need kiiresti avada ja sümptomid peatada, kui need ilmnevad füüsilise tegevuse ajal või pärast seda. Abi võib olla SABA kasutamisest 10–15 minutit enne treeningutära hoidasümptomid ilmnevad ka tegevuse ajal. Mõju peaks kesta kuni neli tundi.
• Pikatoimelised beeta-agonistid (LABA-d): Seda tüüpi bronhodilataatoriga inhalaatoreid tuleb kasutada 30 kuni 60 minutit enne aktiivsust. Ravimit kasutatakse tavaliselt füüsilise koormuse põhjustatud astma ennetamiseks 10 kuni 12 tundi, kuid see ei paku kiiret leevendust, nii et see ei peata sümptomeid pärast nende algust. Seda tuleks kasutada mitte rohkem kui üks kord 12 tunni jooksul.
• Nuumrakkude stabilisaatorid: need ravimid takistavad nuumrakkudeks nimetatud immuunsüsteemi vererakkudel histamiini ja muude astmaatilisi reaktsioone vallandavate ainete vabastamist. EIA ennetamiseks tuleks ravimeid võtta 15–20 minutit enne treeningut, kuid need ei leevenda sümptomeid, kui need on juba alanud.

RavimidKasutage enne tegevustKasutamine tegevuse ajal / pärast sedaSABA-d√√LABA-d√Nuumrakkude stabilisaatorid√

Aktiivne püsimine

Kuigi aktiivsus on just treeningust tingitud astma käivitav asi, võib kehv füüsiline seisund suurendada ka teie astmahoogude esinemissagedust.

Ohutute viiside leidmine kehaliselt aktiivsena püsimiseks võib aidata teil kasvatada lihasjõudu, parandada südame-veresoonkonna tervist,japarandada oma kopsufunktsiooni. Need eelised võivad teid kaitsta tulevaste ägenemiste eest, samuti parandada teie üldist tervist.

Võiksite kaaluda astmahaigetega töötamise kogemusega personaaltreeneri nõu küsimist, et saaksite õppida tegevusi, mis võivad teie vormi edendada ja KMH kontrolli all hoida.

Lõpuks ärge alahinnake soojenduse tähtsust. Umbes 15-minutilise järk-järgult kasvava treeninguga tegelemine enne intensiivset treeningseanssi aitab ennetada või vähendada EIA sümptomeid.

Astmarünnaku korral

Kui astmahoog tekib füüsilise tegevuse ajal, on episoodi peatamiseks oluline tegutseda kiiresti.

1. Lõpeta kogu tegevus ja proovige rahulikuks jääda.
2. Eemale kõik ilmsed päästikud (suits, tolm, külm õhk) või eemaldage need.
3. Kui teil on pääste inhalaator, võtke see.
4. Püüdke mis tahes ebakindlat hingamist aeglustada või kontrollida.
5. Kui sümptomid jätkuvad, pöörduge kiiresti arsti poole.

Astma sümptomid ilmnevad tavaliselt aeglaselt ja suurenevad aja jooksul ning pärast treeningu lõppemist võivad need veelgi süveneda. Kuid ravimite ja kannatlikkuse korral peaks episood mööduma.

Kui tunnete, et hingamine pärast ravi ei parane, pöörduge viivitamatult abi saamiseks.

Sõna Verywellist

Liikumisest tingitud astma ei pea teid füüsilise tegevuse eest takistama. Tegelikult on treenimine teie juhtimiskava oluline osa. Paljud selle seisundiga edukad sportlased jätkavad sporti, õppides oma seisundit juhtima. Vältides päästikuid kui võimalik ja tarvitades vajadusel ravimeid, võite jääda terveks ja füüsiliselt vormis.