Paljud lamedate jalgadega inimesed arvavad, et neil on lihtsalt lamedad jalad ja sellega ei saa midagi teha. Enamikul juhtudel on see vale. Lamedad jalad võivad olla suur meditsiiniline probleem, mis võib põhjustada valu, raskusi kingade paigaldamisel ja / või piirata aktiivsust.
Lamedate jalgade tüübid
Lamedaid jalgu on kahte erinevat tüüpi:
- Painduv lame jalg on see, mis on tasane ainult siis, kui jalale pannakse raskus. See on kõige tavalisem lameda jala tüüp.
- Jäik lame jalg on tasane nii jalale kui ka ilma raskuseta. Jäigad lamedad jalad võivad olla tingitud tarsal koalitsioonist (seisund, kus luud on kokku kasvanud), artriidist ja kaasasündinud seisunditest.
Lameda jala tüüp ja raskusaste määravad teie ravivõimalused. Siin on viis asja, mis võivad aidata:
Venitamine
Tihedat säärelihast, mida meditsiiniliselt nimetatakse Equinuseks, peetakse paljude jalgade ja hüppeliigese kirurgide poolt kõige sagedamini lamedate jalgade põhjustajaks. Tihe lihas edastab jalale pronatiivset jõudu, mille tulemuseks on kaare kokkuvarisemine.
Spetsiaalne venitusprogramm võib leevendada lamestavat efekti. Achilleuse jaoks on tõhusaks venituseks jooksjad. Joogaasend allapoole suunatud koer on veel üks suurepärane venitus jala tagaküljele.
Kaare tugevdavad harjutused
Jalal on palju lihaseid, mis selles asuvad, see tähendab, et lihased algavad ja lõpevad suu sees, ilma et nad ulatuksid teise kehaossa. Lihaseid nimetatakse sisemisteks lihasteks ja need asuvad üldjuhul jala põhjas.
Lameda jalaga patsientidel on sisemised lihased valesti töötatud või halvasti arenenud, seega võib jala lihaste tugevdamisele suunatud programm aidata kaare toetada. Lihtsad harjutused hõlmavad varvaste liigutuste haaramist, näiteks marmorist või taskurätist ülesvõtmist. varvastega.
Kinga lisandid
Kaaretoed või ortopeedia võivad kaare väliselt toetada või tõsta. Nad töötavad luukonstruktsioonide paremasse asendisse viimisega, kaare tõstmisega ja kannaluu ümberpööramisega. Lamedad jalad tunnevad end vahetükkidega paremini, sest struktuurne tugi leevendab sidemete ja lihaste koormust ja spasme.
Mine paljajalu
See on mõnevõrra vastuoluline, kuna inimesed usuvad üldiselt, et lame jalg vajab tuge. Paljajalu kõndides või treenides muutuvad jalalihased aktiivsemaks ja kasvavad tugevamaks. Tugevamad jala lihased võivad teoreetiliselt avalduda jala paremaks stabiliseerumiseks.
Kirurgia
Lameda jala operatsioon võib olla võimalus valulike lamedate jalgade jaoks, mis pole teiste meetmetega paranenud.
Lameda jala operatsioon võib olla suhteliselt lihtne või äärmiselt keeruline, sõltuvalt patsiendi vanusest, lameda jala raskusastmest ja selle sümptomitest. Iga lamejalg on erinev, seetõttu on oluline, et lamejalga ei ravitaks küpsiste lõikuriga.
Lameda jala kirurgia tüübid
- Implantaat: kirurg paneb luude toetamiseks implantaadi jala tagumisse ossa.
- Struktuurne: tavaline lameda jala operatsioon hõlmab kõõluse ülekandumist luulõikuste või liigeste liitmistega, et saavutada kohanemine.
- Termotuumasüntees: arenenumates lõppstaadiumis võib vaja minna suuri liigeste liitmisi.
Ehkki lameda jala jaoks pole ravi, on teie jalgade parema enesetunde parandamiseks ja nende joonduse parandamiseks meetmeid. Kui kõik muu ebaõnnestub, võib kirurgiline sekkumine olla üks võimalus.
Kuidas saab ravida lamedaid jalgu või Pes Planus
