Ärevuse sümptomid

Ärevus on teie keha reaktsioon eeldatavale ohule. Seda seostatakse tavaliselt muretsemise või hirmuga ja sellega kaasnevad sageli kognitiivsed probleemid, nagu keskendumisraskused ja füüsilised sümptomid, nagu iiveldus, värisemine ja lihaste pinged. Ärevus võib olla normaalne vastus teatud olukordadele, kuid mõnikord on ärevus osa ärevushäirest.

Ärevushäireid on mitut tüüpi ja need hõlmavad sarnaseid sümptomeid, mille sümptomites on mõningaid erinevusi.

Võib tunduda, et teie ärevussümptomid kontrollivad teie elu, olgu see siis hirm paanikahoo ees, inimeste vältimine sotsiaalse ärevuse tõttu või lihtsalt pidev muretunne ja erutus. Spetsiifilise ärevuse sümptomite mõistmine võib aidata teil otsida kõige sobivamat ravi ja parandada teie elukvaliteeti.

Mis on ärevus?

Ärevust kirjeldab "Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat" (DSM-5) kui tulevase ohu ennetamist. Kõik tunnevad end ühel või teisel hetkel ärevana, kuid mitte kõik ei koge ärevushäireid.

Ärevushäireid on mitut tüüpi, sealhulgas üldine ärevus, sotsiaalne ärevus ja palju muud. Neid tingimusi ei tohiks segi ajada igapäevase muretsemisega.

Normaalne on ärevus oluliste sündmuste pärast, nagu tööintervjuu, esinemine, esimene kohting, suur eksam, sünnitus või mis tahes arv eluhetki. Mõnikord väljub muretsemine aga kontrolli alt ja muutub ärevushäireks.

Ärevushäired on diagnoositavad vaimse tervise seisundid, mida iseloomustab liigne hirm, ärevus ning sellega seotud käitumuslikud ja füüsilised muutused, mis võivad aja jooksul süveneda. Need seisundid avalduvad nii füüsiliste kui vaimsete sümptomitena ja mõjutavad igapäevaseid tegevusi nagu kool, töö, vaba aeg ja suhted.

Sümptomid

Ärevuse tagajärjed hõlmavad tavaliselt füüsiliste, psühholoogiliste ja sotsiaalsete sümptomite kombinatsiooni. Teie täpne sümptomiprofiil erineb teie individuaalsetest oludest, ärevushäire konkreetsest tüübist ja isiklikest põhjustest.

Mõned ärevushäirete levinumad sümptomid on:

• Liigne hirm ja mure
• Kuiv suu
• Lihaspinge
• Iiveldus
• Ebaregulaarne südametegevus
• Magamisraskused
• Ettevaatlik, vältiv käitumine
• Paanikahood

Pidage meeles, et see ei ole täielik sümptomite loetelu, sest igal ärevushäire tüübil on oma sümptomiprofiil ja diagnostilised kriteeriumid, mis põhinevad DSM-5 juhistel.

Ärevushäirete tüübid

• Üldine ärevushäire
• Sotsiaalne ärevushäire
• Obsessiiv-kompulsiivne häire
• Paanikahäire
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) (teatud tüüpi trauma ja stressiga seotud häire)
• Muud ärevushäired (eraldusärevus, spetsiifilised foobiad, agorafoobia, selektiivne mutism)

Üldine ärevushäire

Generaliseerunud ärevushäirega (GAD) inimesed kogevad liigset ja püsivat muret, hirmu ja ärevust, mida on raske kontrollida ja mis on olukorraga ebaproportsionaalne. GAD-i saab diagnoosida, kui need sümptomid ilmnevad enamiku päevade jooksul vähemalt kuus kuud.

GAD-i sümptomiteks on:

• Rahutus
• Ärrituvus
• Väsimus
• Keskendumisraskused
• Lihaspinge, valulikkus ja valud
• Magamisraskused

Täiskasvanutel peab lisaks ärevusele või murele olema vähemalt kolm ülaltoodud sümptomist, et diagnoosida GAD. Lapsed vajavad diagnoosi saamiseks lisaks ärevusele või murele ainult ühte ülaltoodud sümptomitest.

Sotsiaalne ärevushäire

Sotsiaalset ärevushäiret, mida varem nimetati sotsiaalfoobiaks, iseloomustab liigne hirm sotsiaalsete ja esinemisolukordade ees. See on midagi enamat kui pelgus. Sotsiaalse ärevushäirega inimesed tunnevad tugevat ärevust, mis võib põhjustada vältivat käitumist uute inimestega kohtumisel, suhete hoidmisel, teiste ees rääkimisel, avalikes kohtades söömisel jne.

Sotsiaalse ärevushäire sümptomiteks on:

• Ebaproportsionaalne hirm ja ärevus ühes või mitmes sotsiaalses olukorras
• Põsepuna
• Higistamine
• Värisemine
• Kiire pulss
• “Mõistus tühjaks” tunne
• Enesehinnang ja eneseteadvus
• Iiveldus
• Sotsiaalsete olukordade vältimine või nende ajal tugeva hirmu kogemine
• Vigastus sotsiaalsetes, ametialastes ja muudes toimimisvaldkondades

Inimesed võivad kogeda kas üldist sotsiaalse ärevushäire või sooritusele suunatud sotsiaalse ärevushäire (näiteks publiku ees rääkimise või esinemise korral).

Sotsiaalne ärevushäire võib lastel erineda. Laste puhul peab ärevus ilmnema eakaaslastes, mitte ainult täiskasvanute puhul. Sümptomid võivad avalduda vihastamisena, tardumisena, nutuna, klammerdumisena ja rääkimisest keeldumisena.

Obsessiiv-kompulsiivne häire

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) hõlmab korduvaid soovimatuid mõtteid, mis viivad konkreetsete ja korratavate tegevusteni, mis segavad igapäevaelu. OCD-d ei klassifitseerita DSM-5-s enam ärevushäireks, kuid selle sümptomid põhjustavad ärevust. Sel põhjusel seostavad spetsialistid OCD ärevushäiretega.

Obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomiteks on:

• Kinnisideed: mõtted ja mured, mis tunnistatakse liigseteks, kuid ei peatu. Kinnisideeks on tavaliselt hirm mikroobide ees, hirm millegi kaotamise ees, agressiivsed või tabuteemad, soov sümmeetria või korra järele ja palju muud.
• Sundused: ärevuse leevendamiseks tehtavad korratavad käitumisviisid, mis on tavaliselt seotud kinnisideedega. Kompulsioonid hõlmavad tavaliselt loendamist, liigset puhastamist või kätepesu, liiga täpset tellimist ja korraldamist, korduvat kontrollimist ja palju muud.
• Minimaalselt üks tund päevas kulutatakse kinnisideedele ja sundmõtetele ning need põhjustavad teie elu olulistes piirkondades märkimisväärset stressi või halvenemist.

OCD ilmneb tavaliselt kas lapsepõlves või noorukieas ja poiste kui tüdrukute seas varem.

Paanikahäire

Paanikahäire on vaimse tervise seisund, millega kaasnevad korduvad ja ootamatud paanikahood. Paanikahoog on äärmise hirmu ja ebamugavuste episood, millega kaasnevad mitmesugused füüsilised aistingud, mida mõned inimesed kirjeldavad kui südameataki tunnet.

Paanikahoo sümptomiteks on:

• Higistamine
• Külmavärinad
• Värisemine
• Õhupuudus
• Südamepekslemine ja kiire pulss
• Lämbumise või lämbumise tunne
• Läheneva huku või surma tunne
• Valu rinnus

Iseenesest tekkinud paanikahood ei kujuta endast vaimse tervise diagnoosi. Neid esineb paljudes vaimse tervise tingimustes, sealhulgas paanikahäirete korral.

Keegi, kellel on paanikahäire, kogeb korduvaid paanikahooge, intensiivset ärevust tulevaste paanikahoogude ümber ja vältivat käitumist olukordades, mis võivad paanikahoo esile kutsuda.

Paanikahäire diagnoosimiseks peab vähemalt ühele paanikahoogule järgnema kuu kestev püsiv mure täiendavate rünnakute või vältiva käitumise pärast. Näiteks võib see tähendada seda, et ei lähe kuude kaupa toidupoodi, sest kogenud seal paanikahoogu.

Traumajärgne stressihäire

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) on ärevushäire tüüp, mis tekib pärast seda, kui inimene kogeb otseselt traumaatilist sündmust või on selle tunnistajaks, näiteks tõsine vigastus, võitlus, seksuaalne vägivald, loodusõnnetus või tegelik või ähvardav surm. personalil, esmaabilistel ja politseiametnikel on PTSD risk suurenenud, kuid PTSD võib olla kõigil.

PTSD sümptomiteks on:

• Teistest irdumine
• Ärrituvus
• Ülim valvsus
• Keskendumisraskused
• Magamisraskused
• Liialdatud ehmatusreaktsioon
• Traumaatilise sündmuse mäletamise raskused
• Negatiivsed uskumused enda või maailma kohta
• Püsivad negatiivsed emotsioonid, nagu hirm, õudus ja süütunne
• Püsiv võimetus tunda positiivseid emotsioone nagu õnn ja rahulolu
• Enesehävitav käitumine
• Traumaatilise sündmusega seotud päästikute vältimine
• Pealetükkivad sümptomid, nagu korduvad ja tahtmatud mälestused, ängistavad unenäod, dissotsiatiivsed reaktsioonid või tagasivaated, psühholoogiline distress päästikutega kokkupuutel.

Lapsed võivad arenguhäirete tõttu PTSD-d kogeda erinevalt täiskasvanutest. DSM-5 kategooriasse kuuluvad 6-aastased ja nooremad lapsed PTSD-ga, kellel on teatud sümptomid, mis on omased ainult sellele, kuidas lapsed võivad häiret avaldada. Mõned uuringud on näidanud, et traumaatilise sündmuse või pealetükkivate sümptomite käes vaevatud käitumise asemel võivad mõned lapsed tunduda erutuvad või "liiga eredad".

Muud ärevushäired

Lisaks ülaltoodule on ka täiendavaid ärevushäireid. Kõigil neil ärevushäiretel on ainulaadne sümptom ja diagnostiline profiil, mida on üksikasjalikult kirjeldatud DSM-5-s.

• Eraldatud ärevushäire
• Spetsiifiline foobia
• Laste valikuline mutism
• Agorafoobia
• Aine / ravimite põhjustatud ärevushäire
• Teisest tervislikust seisundist tingitud ärevushäire

Tüsistused

Ravita jätmisel võivad ärevuse sümptomid aja jooksul muutuda ja süveneda. Sümptomite või ärevushoogude hirmu tõttu võite hakata vältima olukordi, mis olid varem sisukad või pakkusid teile rõõmu. See võib põhjustada sotsiaalset isolatsiooni.

Ärevushäirega inimestel võib tekkida ka depressioon, ainete tarvitamise häire ja seedeprobleemid nagu ärritunud soole sündroom (IBS).

Mis on ärevushoog?

"Ärevushoog" ei ole ametlik meditsiiniline termin, kuid seda kasutatakse sageli paanikahoo kirjeldamiseks. Paanikahoog on intensiivse, kontrollimatu ärevuse periood, mille tagajärjeks võib olla õhupuudus, värisemine, valu rinnus ja hukatuse tunne.

Ärevushood on kõike tarbivad ja hirmutavad ning mõnikord eksitakse südameatakkidena. Need on paanikahäire esmane sümptom, kuid võivad esineda nii ärevushäirete kui ka teiste psühhiaatriliste häirete korral.

Millal pöörduda arsti poole

Mure on elu normaalne osa, kuid kui teie mure muutub pidevalt ja olukorraga ebaproportsionaalseks, võib olla aeg pöörduda arsti poole.

Ärevushäiretega inimesed kogevad hirmu ja ärevust, mis kahjustavad igapäevast toimimist. See võib ilmneda hirmuga avalikkuse ette mineku ees, telefonikõnede tagasituleku või sõpradega kohtumise vältimise, esinemiste või esitluste tühistamise, püsiva iivelduse, une muutuste ja muu eest.

Kui tunnete, et ärevus takistab teil täisväärtuslikku elu, pidage nõu oma arstiga.

Kui teie või teie lähedane on hädas ärevusega, pöörduge oma piirkonnas asuvate tugi- ja raviasutuste kohta teabe saamiseks ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsiooni (SAMHSA) riikliku abitelefoni numbril 1-800-662-4357.

Rohkem vaimse tervise ressursse leiate meie riiklikust abitelefoni andmebaasist.

Sõna Verywellist

Ärevus võib olla puuet tekitav seisund, mis mõjutab kõiki teie eluvaldkondi, alates sellest, kuidas te mõtlete endast, suhetest kuni füüsiliste muutusteni. Tea, et ärevuse korral on abi.

Ärevus on ravitav ja paljud inimesed suudavad ärevusnähud läbi töötada isikupärastatud raviplaanide abil, mis võivad hõlmata ravimeid, teraapiat, elustiili muutmist ja tervislikke toimetulekumehhanisme.