Mida süüa, kui teil on gastriit

Gastriit põhjustab sageli põletavat kõhuvalu, mis võib pärast rasvase või vürtsika toidu söömist olla hullem. Tavalised on ka muud sümptomid, nagu iiveldus, puhitus ja röhitsemine.

Üks esimesi muudatusi, mida saate teha, on gastriididieedi järgimine, mis aitab teil sümptomeid hallata ja võib isegi gastriiti ennetada. Gastriididieedi põhimõte on vältida happelisi ja vürtsikaid toite madala happesusega ja madala suhkrusisaldusega toitude kasuks.

Kasu

Nagu paljude terviseseisundite puhul, on ka teatud riskitegurid, mis muudavad inimese suurema tõenäosusega gastriidi tekkeks. Mõni neist teguritest, näiteks geneetika, pole midagi, mille üle teil on kontroll. Teised, nagu elustiili tegurid, on muudetavad.

Dieet on üks valdkond, kus võite tunda motivatsiooni muudatuste tegemiseks juba enne gastriidi diagnoosimist. Selle seisundi sümptomid võivad pärast teatud toitude söömist end haigeks tunda, mida soovite loomulikult vältida.

Isegi kui pole konkreetseid toite, mis näivad ärritavat teie kõhtu, teevad kroonilised maohäired tõenäoliselt rohkem teadlikuks sellest, mida sööte söömise ajal ja kui palju. Gastriididieedi järgimine aitab teil sümptomeid hallata ja võib isegi aidata teil haigusseisundi tekkimist vältida, kui teil on riskitegureid.

Kui teil on diagnoositud gastriit, aitab tähelepanu pööramine sellele, mida sööte, hoida seisundi halvenemist. Gastriidi tüsistused võivad põhjustada muid terviseprobleeme.

Näiteks võib maoverejooks põhjustada punaste vereliblede madalat taset (aneemia). Kui mao vooder on aja jooksul nõrgenenud (atroofia), võib see suurendada teie riski haigestuda maovähki.

Kuidas see töötab

Kui teil on gastriit, võib teie arst soovida mitut tüüpi ravi, kuid tõenäoliselt alustatakse sellest, et proovite oma dieeti muuta.

Mao limaskesta ärritada võivate toitude vähendamine või lõikamine võib teie sümptomeid paremaks muuta. Gastriididieet võib samuti aidata vältida koe kahjustumist ja anda sellele aega paranemiseks.

Kui vooder on põletikuline, ei suuda see seedimiseks vajalikku maomahla toota. Samuti ei tee see lima, mis kaitseb seda maohappe eest, mis võib kudesid veelgi kahjustada.

Maodieedi üldine eesmärk on vähendada põletikku. Alustamiseks on üldisi soovitusi, näiteks vältida maoärritusega sageli seotud toite ja jooke (nt kohv ja happelised puuviljad). Sealt saate gastriididieeti kohandada vastavalt oma individuaalsetele vajadustele ja eelistustele.

Näiteks ei pruugi mõned toidud, mida gastriididieedil tavaliselt välditakse, teid häirida seni, kuni peate kinni väikestest portsjonitest või on neid ainult aeg-ajalt. Teise võimalusena võib heakskiidetud loendis olev toit teie sümptomeid halvendada, ei vasta teie üldistele toitumisvajadustele ja -eelistustele või on teie jaoks meditsiinilisel põhjusel (näiteks toiduallergia) keelatud.

Kasulik on teha koostööd oma arsti ja teiste tervishoiutöötajatega, näiteks registreeritud dietoloogi või toitumisspetsialistiga, et kokku panna teile kõige paremini sobiva gastriidi dieediplaan.

Kestus

Gastriit võib olla ajutine või krooniline. Gastriidieedi järgimiseks vajalik aeg sõltub paljudest erinevatest teguritest, näiteks sümptomitest, kui kaua olete neid põdenud , teie kõhupõletiku põhjus ja muud arsti poolt välja kirjutatud ravimeetodid.

Mõnel juhul piisab gastriidi sümptomite parandamiseks lihtsalt konkreetse päästiku eemaldamisest. Näiteks kui olete võtnud ibuprofeeni või muid käsimüügis olevaid valuvaigisteid (MSPVA-sid) ja teil on gastriit, võib see paremaks muutuda, kui lõpetate nende ravimite võtmise.

Kui teil on mõne muu terviseseisundi tõttu gastriit, võib sümptomite ohjamiseks vajada pikaajalisemat strateegiat. Dieedi osas tehtud valikud kuuluvad tõenäoliselt püsivamate muudatuste hulka.

Kui teil on kalduvus maoärritusele, võite sümptomite ennetamisel võtmetähtsusega olla kofeiini ja vürtsikate söögikordade vältimine. Kui teil tekivad ainult aeg-ajalt sümptomid või need on kerged, võite korduvalt gastriididieedist kõrvale kalduda, kuid kõigepealt peate oma arstiga nõu pidama.

Mida süüa

• Oad ja kaunviljad (vastavalt talutavusele)

• Munad, munavalged või munaasendajad (praetud)

• Mereannid, koorikloomad (praetud)

• Kallis

• Madala happesusega köögiviljad (kurk, valge kartul, porgand)

• Madala suhkrusisaldusega ja madala happesusega puuviljad (kõrvits, mustikad, maasikad, õunad)

• Mahe, vähese soolasisaldusega juust

• Kaer, oder

• Piparmünt, ingver, kurkum

• Tavaline, madala rasvasisaldusega jogurt

• Probiootirikkad toidud (hapukapsas, kimchi, kombucha)

• Riis

• Nahata lahja kodulind (kana, kalkun)

• Täistera leib ja pasta

• Happelised puuviljad (tsitruselised) ja köögiviljad (sibul)

• Alkohol

• Šokolaad

• Kohv ja tee

• Mais ja maisist valmistatud tooted (pasta, leib)

• Piimatooted

• Energiajoogid

• Rasvane / rasvane toit, kiirtoit, vürtsikas toit

• Praetud või kõvaks keedetud munad

• Küüslauk (väikesed kogused vastavalt talutavusele)

• Jäätis, koogid ja saiakesed, küpsetised

• Marinaadid, salsa, majonees, kreemjad kastmed

• Pähklid ja pähklivõi (võib lubada väikseid koguseid)

• Kartulikrõpsud, pakendatud suupisted

• Töödeldud liha (vorst, hot dogid), lõunaliha

• Punane liha, part, hani

• Rafineeritud terad, värske leib, rafineeritud jahust valmistatud pasta

• Suitsutatud liha

• Soda, gaseeritud joogid

• Vürtsid, maitsetaimed, maitseained (eriti must pipar)

• Tomat ja tomatitooted (mahl, pasta, kaste)

Puu- ja köögiviljad: väga happelisi tooteid, eriti tsitrusvilju ja tomateid, on gastriidi korral kõige parem vältida. Köögiviljad, mida kasutatakse vürtsi lisamiseks või palju maitseaineid, näiteks sibul, võivad samuti olla kõhuärrituse korral raskesti talutavad.

Selle asemel valige madala happesusega või neutraalsemad (aluselised) puuviljad ja köögiviljad - eelistatult need, mis on head kiudaineallikad - nagu õunad, marjad, kõrvits ja porgand.

Terad: enamasti soovite valida täisteraleiba, pruuni riisi, pastat ja muid teravilju. Kuid kui teil on gastriidi sümptomid, mis muudavad teie söömise raskemaks, võib tavaline valge riis või valge kartul olla kergemini seeditav.

Kaer, oder ja kinoa on muud toitvad võimalused. Kui te ei söö nisu, vältige makaronivalikuid või maisist valmistatud leiba, mis pole gastriididieedi jaoks heaks kiidetud.

Piimandus: soovite vältida rasvarikkaid piimatooteid, kuid madala rasvasisaldusega jogurt, mis on samuti madala suhkrusisaldusega ja pakendatud probiootikumidega, võib olla tervislik lisand gastriididieedile. Mõningaid vähese soolasisaldusega kõva juustu võib väikeste portsjonitena taluda. Vältige rikkaliku ja raske koorega valmistatud kastmeid, täidiseid või pudinguid.

Valk: munad, munavalged ja munade asendajad võivad olla suurepärane valguallikas. Siiski soovite neid valmistada pigem pehmeks keedetud, pošeeritud või praetud kujul. Vältige nende sidumist soolase, töödeldud hommikusöögilihaga nagu vorst või sink, hoiduge või või piima lisamisest ja maitsestamisest (isegi must pipar).

Punane liha ei ole heaks kiidetud, kuid võite valida lahja kalkuni- või kanaliha ja mõne mereanni vahel (kui see pole praetud).

Pähklid ja pähklivõi ning oad ja kaunviljad võivad sisaldada palju rasva, kuid need on mitmekülgsed valguallikad, mida teie dieeti lisada. Alustage väiksemate portsjonitega (ilma suhkrulisandita) ja vaadake, mida suudate taluda.

Magustoidud: gastriididieedil tuleks vältida kõiki rasva- ja suhkrurikkaid toite. Pagaritooted, kondiitritooted ning jäätis või pudingid kipuvad olema rikkalikud ja võivad ärritada kõhupõletikku (eriti kui need on valmistatud piimatoodetest). Šokolaad pole ka heaks kiidetud.

Maitse ja magususe lisamiseks ilma suhkrut lisamata proovige mett, ingverit, piparmünti ja kurkumit, mis võivad seedesüsteemi rahustada.

Joogid: Mõned kerge gastriidiga inimesed taluvad nõrka teed või kohvi madala rasvasisaldusega piima või piimavaba kreemiga. Mett võib lisada ka teele. Üldiselt on need joogid siiski väga happelised ja pole gastriididieedi jaoks heaks kiidetud.

Samuti ei ole heaks kiidetud rohke suhkruga külmad joogid, näiteks sooda ja energiajoogid. Happelised mahlad (näiteks apelsinimahl või muud tsitrusviljad, samuti tomatimahl) ei ole heaks kiidetud. Mõni puuviljamahl võib olla korras, kuid vali sordid, milles on vähe suhkrut.

Vältige alkohoolseid jooke, sealhulgas veini, õlut ja kokteile. Kui tarvitate alkoholi, soovitab arst teil tõenäoliselt gastriidi korral lõpetada.

Soovitatav ajastus

Kui teie seedesüsteem on stressi all või ei tööta optimaalselt, võib ärritusele kaasa aidata söödava toidu kogus ja see, kui kaua söögikordade vahel käite.

Kui teil on kõhupiirkonna gastriidi tõttu kalduvus, võib olla kasulik muuta oma söögikordade ja suupistete aega. Proovige süüa väiksemaid eineid kogu päeva jooksul sagedamini, kui istuda kolme suurema söögikorra taha.

Kui te ei tunne end igal söögikorral vähem süües nii rahul, lisage terve päeva jooksul paar tervislikku suupistet.

Muudatused

Kui teil on muid terviseseisundeid või toitumisvajadusi, peate võib-olla kohandama gastriidi dieeti. Gastriiti võivad põhjustada muud kroonilised haigusseisundid, see võib olla seotud teatud ravimite kasutamisega või seda võivad halvendada elustiili mõjutavad tegurid - mõningaid neist on võimalik muuta.

Terviseseisundi juhtimiseks või toiduallergeenide vältimiseks võite juba järgida kindlat dieeti või teil võivad olla konkreetsed dieedieelistused.

Võib-olla juba väldite teatud toite, mida gastriididieediks ei kiideta heaks. Näiteks kui te ei talu laktoosi, piirate või väldite tõenäoliselt juba piimatooteid.

Kui teil on tsöliaakia ja peate hoiduma gluteenist ja nisust, peate võib-olla olema ettevaatlik valitud gluteenivabade alternatiivide suhtes. Mõned populaarsed võimalused, näiteks maisist valmistatud pasta, ei sobi gastriididieediks.

Kui olete mures oma dieedi teatud põhitoodete kaotamise pärast, võite alustada pigem tarbimise vähendamisest, mitte nende täielikust lõikamisest. Väiksemates osades ei pruugi mõned gastriididieedil tavaliselt välditavad toidud teid häirida.

Teatud aegadel teie elus võivad teie toitumisvajadused muutuda. See kehtib eriti siis, kui olete rase või toidate last rinnaga. Selle aja jooksul suurenevad teie toitumisvajadused. Samal ajal võivad teil olla suuremad seedetrakti sümptomid (nii gastriidist, kui teil see on, kui ka muudest teie kehas toimuvatest muutustest).

Veendumaks, et saate piisavalt toitu ja hoiate sümptomeid kontrolli all, peate võib-olla oma dieediga paindlikum olema. Las teie keha on teie teejuht. Mõned toidud, mis sind varem ei häirinud, võivad sind heidutada. Samuti võite teatud toite "ihaldada".

Teie dieet võib mõjutada muid terviseseisundeid, näiteks II tüüpi diabeeti. Kuigi gastriididieet soovitab teil suhkruhaiguse vältimiseks suhkruhaiguse korral ja madala veresuhkru taseme (hüpoglükeemia) ilmnemisel, lubab arst tõenäoliselt süüa midagi magusat või võtta glükoositabletti.

Kui teil on üks või mitu haigusseisundit, mida teie söömine mõjutab, küsige kindlasti oma arstilt, kuidas oma toiduvajadusi kõige paremini prioriseerida. Teie arst, dietoloog või toitumisspetsialist aitab teil veenduda, et olete gastriidi sümptomitega tõhusalt toime tulnudjadieedi söömine, mis tagab kogu keha tervise toetamiseks vajaliku energia ja toitumise.

Toiduvalmistamise näpunäited

Gastriididieedil toitu valmistades või seda valides on kõige olulisem meeles pidada, et praetud, rasvane, rasvane või väga magus ja rikkalik toit jääb kõrvale.

Kõige olulisem on see, et need juhised välistavad kiirtoidu, kuid isegi tavalisi valmistamisviise või toiduvalmistamisviise, mida võite kodus harjuda, võib gastriididieedil vaja kohandada.

Küpsetamine, keetmine, aurutamine ja salaküttimine on mõned toiduvalmistamismeetodid, mis vähem soodustavad maoärritust.

Ükskõik, kas valmistate liha, mune või köögivilju, on samuti oluline meeles pidada, et teatud maitseks kasutatavad koostisosad võivad ärritada. Ehkki võite eeldada, et soovite vältida väga vürtsikaid toite, on mõned koostisosad, mis ei pruugi olla põletikulised.

Kontrollige pakendatud maitseainete, kastmete, glasuuride või marinaadide koostisosi, kuna need sisaldavad tõenäoliselt palju vürtse või ürte. Isegi suhteliselt põhilised võimalused nagu must pipar ja küüslauk võivad ärritada gastriiti.

Vältige pasta küpsetamisel suurtes kogustes võid, tomatipõhist pastakastet või rikkalikke, kreemjaid kastmeid nagu alfredo. Proovige selle asemel kriips soola ja tilguti ekstra neitsioliiviõli.

Kaalutlused

Lisaks gastriidi dieediplaani eripäradele tahate mõelda ka sellele, kuidas söömise muutmine võib mõjutada teie teisi eluvaldkondi.

Kui muudate oma dieeti, võite teha ka muid muudatusi, näiteks kui teete toidupoed ja planeerite sööke oma pere, kooli ja töö jaoks.

Samuti peate võib-olla pöörama rohkem tähelepanu sellele, kuidas toidutegurid teie ühiskondlikku ellu mõjutavad, näiteks sõpradega einestamine või üritustel osalemine, kus peate mõtlema oma söögikordade üle.

Üldine toitumine

Heakskiidetud toitude loendis on teil palju maitsvaid ja toitvaid võimalusi, kuid võite süüa mõnda toitu, mida peate sööma vähendama või täielikult kaotama.

Maiustused ja kiirtoit on maitsvad ja tavaliselt on mõõdukalt korras, kuid kui teil on gastriit, võib nende toiduainete vältimine teie sümptomitele palju muuta.

Teil võib puududa oma lemmikroog, kuid friikartulid, saiakesed, praetud liha ja mereannid ei rikasta teie dieeti oluliste vitamiinide ja mineraalainete abil - nii et te ei igatse neid toitumise osas.

Lisaks sümptomite parandamisele ja gastriidi süvenemise vältimisele võib teie üldist tervist parandada ka tugevalt töödeldud toidu, milles on palju rasva, suhkrut ja soola, vältimine.

Ohutus

Gastriididieedi üldised soovitused on tõenäoliselt enamiku inimeste jaoks ohutud, kuna need ei ole liiga piiravad. Söögikavasid saate kohandada ka siis, kui järgite eridieeti.

Kui teil on krooniline gastriit või käimasoleva tervisliku seisundi tõttu, võib teie arst soovida, et te võtaksite ravimeid. Oluline on rääkida oma arstile nii dieedist kui ka kõigist toidulisanditest, mida te võtate.

Enamik gastriidi raviks kasutatavaid ravimeid (olgu need siis retseptiravimid või käsimüügiravimid) ei mõjuta tõenäoliselt dieediks lubatud toite, kuid sõltuvalt sellest, kuidas dieeti oma individuaalsele maitsele ja vajadustele vastavaks kohandate, peaksite olema teadlik toiduainete ja jookide potentsiaalsest mõjust teatud ravimitele.

Näiteks antatsiidid nagu Tums, Rolaids, Mylanta ja Alka-Seltzer võivad aidata gastriidi sümptomeid leevendada. Kaltsiumi sisaldavate toitude, näiteks piimatoodete või kaltsiumiga rikastatud mahlade söömine samaaegselt antatsiidi võtmisega võib muuta need ebaefektiivseks. Samuti peaksite vältima kaltsiumilisandi või kaltsiumi sisaldava vitamiini võtmist koos antatsiidiga.

Alkoholi joomine võib muuta antatsiidid vähem efektiivseks ning suhelda teiste gastriidi raviks kasutatavate ravimitega, näiteks nende prootonpumba inhibiitoritega (PPI):

• Prilosec
• Nexium
• Ennetav
• Protonix

Peptid, histamiin 2 (H2) blokaator, on alkoholiga kombineerituna samuti vähem efektiivne.

Need ravimid vähendavad teie maos happe hulka, samas kui alkohol suurendab happe tootmist, mis võib halvendada gastriidi sümptomeid või halvendada seisundit.

Kui teil on nakkushaigusega gastriitH. pyloriteie arst võib soovida, et te võtaksite antibiootikume, mis toimivad koostoimes paljude toitude, jookide ja muude ravimitega. Samuti peate võib-olla antibiootikume võtma muul põhjusel, kui teid ravitakse ka gastriidi korral. Teatud antibiootikumirühmad on koostoimes gastriidi raviks kasutatavate ravimitega.

Kuigi te ei pruugi oma tervist ohtu seada, on gastriidi korral parem enne ravimi või dieedi muutmist oma arstiga nõu pidada.

Sõna Verywellist

Gastriit võib olla valus, kuid võite teha mõningaid muudatusi, mis võivad teie sümptomeid märkimisväärselt parandada ja takistada seisundi halvenemist.

Tervislike toitude söömine ja põletikku vallandavate tegurite, näiteks rasvade või happeliste toiduainete vältimine võib nii vähendada gastriidiga seotud valu ja muid sümptomeid kui ka vältida mao limaskesta ärrituse süvenemist.

Teie arst võib ka soovida, et te võtaksite gastriidi ravimeid, kuid need ei pruugi nii hästi toimida, kui lisate oma dieeti teatud toite ja jooke. Enamasti pakub gastriididieet piisavat toitumist ja seda saab kohandada vastavalt teie unikaalsetele toitumisvajadustele ja eelistustele.