Unerežiim, mida 2-aastased väikelapsed peaksid saama

Pole midagi rahulikumat kui magav laps - eriti kui nad võivad ärkvel olles olla räpane väikelaps -, kuid kui palju und vajavad 2-aastased lapsed? Millised muutused väikelaste unes toimuvad, mis võivad kaasa aidata lahingutele enne magamaminekut? Siit saate teada nende unevajaduste, unetuse ja selle kohta, kuidas järjepideva lapsevanemaga üleminekut hõlbustada.

Kuidas uni väikelastel muutub

Kui teil on 2-aastane laps, olete teadlik, et see on nende noorte elus põnev kasvu ja arengu aeg. Samamoodi võib teie 2-aastase uni muutuma hakata. Imikute uni erineb väga väikelaste või vanemate laste unest ja 2-aastased on selle ülemineku keskel.

Keskmine 2-aastane laps magab päevas 12–14 tundi, enamasti toimub see öösel, päeval on tund kuni kaks tundi.

Teine võimalus sellele mõelda on see, et teie väikelaps hakkab päevas veetma veel üks kuni kaks tundi ärkvel. See võib juhtuda lühemate uinakute, hilisemate magamaminekuaegade või - vanemate suureks kartuseks - varahommikuste ärkamiste korral.

Kui teie laps on koolieelse lastega alustamiseks valmis, võib unehulk väheneda veelgi, kokku 11–12 tunnini. Enamik lapsi ei tee lasteaia ajaks enam uinakut.

Oluline on meeles pidada, et need on keskmised ja iga laps on ainulaadne. Kui teile antakse võimalus piisavaks puhkamiseks, rahuldab teie laps oma unevajadused hõlpsasti. Täiskasvanud võivad unistamisest nii heast magamisest ainult unistada.

Konflikti ümbritsev uni

Kuna see üleminek toimub, pole harvad juhtumid, kus vanemate ja tahtejõuliste laste vahel tekib rohkem konflikte. Kui laps tunneb end hiljem unisena, võib uneaja suhtes olla suurem vastupanu.

Laps võib tõdeda, et olete ära läinud, aga pole enam (idee, mida nimetatakse objekti püsivuseks). Kuna olete just kõrvaltoas, võib laps nõuda valjult tähelepanu, jooki, teist lugu ja lahendada litaania muid rahuldamata vajadusi. Kui see püsib, võib see kaasa aidata seisundile, mida nimetatakse käitumuslikuks unetuseks.

Edasine võitlus võib tekkida päevaste uinakutega. Kui uneiha taandub, saab uinakuaeg mänguaega - see on täis lobisemist, naermist ja (erimeelsustega) isegi kisa ja nuttu.

Vanemad võisid päeva jooksul varem hingamist nautida ja kui see äkki kaob, tekivad konfliktid. Lapsed võivad ka vastumeelselt tegevustest ilma jääda. Õnneks jätkub enamikul lastel vähemalt mõnel uinak kuni 3. või 4. eluaastani ning järjepidevus kavandatud igapäevase puhkeajaga võib olla kasulik.

Lisaks on mõned lapsed kartlikud ja ärritunud lahusolekuärevuse tõttu. See saavutab haripunkti umbes 18 kuu pärast ja võib avalduda hirmust jääda üksi, eriti öösel. Päeval täheldatakse seda vastumeelsusega võõrastega suhtlemisel.

Öine hirm võib põhjustada ärevuse suurenemist. Väikesed lapsed võivad olla üsna fantaasiarikkad ja pimedus võib asuda loova lapse jaoks olendite, koletiste ja halbade poiste hulka. Harva avaldub see korduvate õudusunenägudega.

Muu mõju unele

Väikelapse elus võib olla muidki muutusi, mis võivad und mõjutada. Tavaliselt kolib laps umbes 3-aastaselt võrevoodi juurest "suurde voodisse". See uus ruum on võõras ja selle kohanemiseks võib kuluda aega.

Külgribade piiranguteta saab nüüd voodist välja roomata. See nõuab hea käitumise tugevdamiseks ka teatud koolitust. Võib osutuda vajalikuks magamistoa väikelastekindlus ning lapse ohjeldamiseks (vähemalt esialgu) võib olla vajalik kinnine uks või väravatõke.

Paljud mudilased töötavad ka potitreeningu juures. Kuigi pidevus võib tekkida alles 3. eluaastal (ja sageli hiljem), võib protsess alata 2-aastaste seas. Lapsed võivad ärgata ja neil on vaja potti kasutada, kutsudes abi.

Nad saavad teadlikumaks märja või määrdunud mähkme ebamugavusest ja negatiivsest seosest. Kasvades eneseteadvust ja iseseisvust, tuleb kohandusi teha.

Samuti on tavaline, et väikelastel on leibkonnas uus õde-vend. See võib muuta kõigi ajakava keeruliseks ja põhjustada muutusi ja häireid ärevust. Õnneks on väikelastele järjepidev vanemlus ja ootused kasulikud.

Järjepidevad magamamineku rutiinid

See võib olla oluline aeg laste heade uneharjumuste, sealhulgas magamaminekute väljakujundamiseks. Väikelaste unevajaduste muutumise korral on oluline võtta arvesse unegraafiku mõningaid erinevusi.

Lapsed (ja täiskasvanud) reageerivad optimaalse unega siis, kui uneaeg on väga ühtlane. See peaks kehtima enne magamaminekut, ärkveloleku aega ja igapäevast uinakut. Magamiskord aitab tugevdada ja hõlbustada üleminekut unele.

Püüdke minimeerida valguse ja ekraanide (nagu televiisor, arvutid ja tahvelarvutid) kokkupuudet õhtuti enne magamaminekut.

Valgus võib raskendada uinumist ja ekraanidega seotud tegevus võib olla liiga ergutav. Selle asemel minge enne magamaminekut vanni magama või lugege raamatuid.

Regulaarse ajakava tugevdamise ja järjekindlate ootuste järgimise abil on väikelastel kergem üle elada üleminekuid, mis tekivad nii unes kui ka elus. Kui võitlete lapse magamise nimel, rääkige lastearsti või unespetsialistiga sekkumistest, mis võivad teie olukorras olla kasulikud.