Küünarliigese sidemed

Küünarliigese vigastus võib olla valus kogemus, mis võib vajada füsioterapeudi oskuslikke teenuseid. Küünarliigese sidemete ja lihaste ning küünarliigese tavaliste vigastuste tundmaõppimine aitab teil mõista küünaravigastuse korral teie konkreetset vigastust ja võõrutusravi.

Küünarnuki anatoomia

Küünarliigese moodustavad kolm luud: õlavarreluu, raadius ja küünarluu. Liigese moodustavad õlavarreluu trohhea ja küünarluu ning õlavarreluu peaosa vahelised liigendid. Küünarnukk on näide liigendliigendist või liigendist, mis liigub ainult ühes suunas. Teie küünarliigend paindub ja sirgub nagu ukse hing.

Küünarliigese sidemed

Sidemed on tugevad kõhretükid, mis ühendavad ühte luu teisega. Need aitavad teie liigeseid toetada, võimaldades samal ajal liikumist. Sidemed on hädavajalikud, et tagada küünarliigese stabiilsus, võimaldades samal ajal liikumist.

Küünarliigeses on kolm sidet: küünarliigese tagumine, radiaalne külgne ja rõngakujuline side. Need sidemed pakuvad küünarliigese tugevust ja tuge koos ümbritsevate lihaste või käe ja käsivarrega. Kui küünarliigesele tekib vigastus, võib mõni neist sidemetest vigastada.

Sideme nimega rõngakujuline, kulgeb ümber teie raadiuse luu pea. Sidemete abil saate hoida käe ja randme ümberpööramisel küünarvarre pööramisel raadiust paigas.

Küünarliigese tagumine side on kiuline liigesekapsli tugev ventilaatorikujuline kondenseerumine. See asub liigese mediaalsel küljel, ulatudes õlavarreluu mediaalsest epikondüülist ulna proksimaalsesse ossa. See sideme kaitseb teie küünarnukki tugeva valgusstressi või käe väliskülje surve eest.

Radiaalne tagatisside on ka kiulise liigesekapsli tugev ventilaatorikujuline kondenseerumine.See asub liigese külgmisel küljel, ulatudes õlavarreluu külgmisest epikondüülist kuni raadiuse peani. See sideme kaitseb liigest liigse varususe ehk sisemise ja välimise stressi eest.

Levinud vigastused

Teie küünarnukk on väga stabiilne liiges, kuid õige stressi või trauma korral võib see siiski vigastada. Teie küünarnuki tavalised sidemete vigastused võivad hõlmata järgmist:

• Ulnar-tagatise sidemete rebenemine
• Rõngakujuliste sidemete rikkumine, eriti pärast pea radiaalset murdumist
• Radiaalne tagatise sideme rebenemine
• Küünarnuki nihestus

Levinud viis küünarnuki vigastamiseks on väljasirutatud käe kukkumine (FOOSH). Kui kukute alla ja proovite oma käe sirutades kukkumist murda, võite küünarnuki sidemetele tekitada liigset stressi, mis põhjustab vigastust. . Sidemete vigastused võivad hõlmata liigset venitamist või rebenemist.

Ravi esimesed sammud

Kui teil on olnud küünarliigese vigastus või teil on küünarliigese valu, peate ravi alustamiseks tegema mõned asjad. Esiteks peaksite pöörduma oma arsti poole, et välistada küünarnuki sidemete või luude tõsiseid vigastusi. Viimane asi, mida soovite, on tõsise küünarliigese murdude ravimine nagu väike pingutus.

Pärast küünarnuki vigastust võib teile kasu olla R.I.C.E. meetod põletikuprotsessi juhtimiseks. RICE lühend tähistab puhkust, jääd, kokkusurumist ja kõrgust. Turse minimeerimiseks puhka küünarnukki, pane peale jääkott ja tõsta käsi üles.

Mõned füsioterapeudid propageerivad nüüd P.O.L.I.C.E. kahju ohjamise põhimõte. See tähistab kaitset, optimaalset koormust, jää, kokkusurumist ja kõrgust. See põhimõte võtab ülejäänu välja ja lisab teie liigesele teatud kaitset, võimaldades samal ajal küünarliigese paranemisel liikumist.

Teile võib pärast vigastust olla kasulik küünarnuki õrn liikumisharjutus. Külastage oma füsioterapeudi täieliku hinnangu saamiseks, et näha, milliseid harjutusi peaksite tegema, et küünarnukk liikuma saada.

Pärast küünarnuki sidemevigastust võib teil olla kasu ka küünarvarre ja randme tugevdamise harjutustest, mis aitavad küünarnukile lihast toetada. Jällegi võib teie PT välja kirjutada teie seisundile vastavad harjutused.

Sõna Verywellist

Teie küünarnukk on keeruline liiges, mis võimaldab kombineerida liikuvust ja stabiilsust. Teie liigese sidemed mängivad olulist rolli küünarnuki stabiilsuse säilitamisel. Kui olete saanud küünarliigese sideme vigastuse, aitab teie füsioterapeut taastada täieliku liikuvuse ja jõu, et saaksite naasta oma varasemale funktsioonide ja aktiivsuse tasemele.