Kas seks on teie jaoks hea? Kindlasti saab. Seksi paljud potentsiaalsed tervisealased eelised hõlmavad kõike alates meeleolu parandamisest kuni südame tugevdamiseni. Konsensuslik seks, kus mõlemad partnerid soovivad seal viibida ja võtavad asjakohaseid ettevaatusabinõusid, võib olla oluline osa inimese elus ja muuta nii füüsilist tervist kui ka üldist heaolu.
Adene Sanchez / E + / Getty Images
Tegelikult leiti ühes keskealiste meeste uuringus, et mida rohkem seksi neil oli, seda tõenäolisemalt ütlesid nad, et neil on hea tervis. Iseendaga seksimisel võivad olla ka mõned samad eelised tervisele. Masturbeerimine võib olla suurepärane vahend lõõgastumiseks ja sellel võib olla ka konkreetseid eeliseid tervisele.
Näiteks on soovitatud sagedast seemnepurset eesnäärmevähi riski vähendamiseks. Orgasm võib olla tõhus valu leevendamiseks. Äratusel on ka kasu, orgasmi pole vaja.
Allpool leiate 10 viisi, kuidas seks võib teie tervist parandada.
Terve süda
Kas seks on teie südamele kasulik? Tõde on see, et teadlased tegelikult ei tea. Enamik uuringuid, mis käsitlevad seksi ja südant, uurivad, kas seksuaalne aktiivsus suurendab südameinfarkti ohtu. Palju haruldasem on see, kui uuringud proovivad kindlaks teha, kas seks on südamele kasulik.
On mõningaid tõendeid selle kohta, et suurem seksuaalne aktiivsus vähendab keskealistel meestel (45–59) insuldi ja südamehaiguste riski. On ka tõendeid südame löögisageduse parema varieeruvuse ja madalama suremuse kohta inimestel, kes tegelevad sellega tupe vahekorras.
Lisaks surevad inimesed, kellel on rohkem seksi, vähem südameataki või muude põhjuste tõttu, kuid ühe uuringu kohaselt võib see olla tingitud asjaolust, et tervislikumad inimesed võivad tõenäoliselt rohkem seksida. A
Parimad tõendid selle kohta, et seks võib teie südamele kasulik olla, on tõendid, mis viitavad sellele, et seks on lihtsalt hea treening. On leitud, et see on samaväärne kerge või mõõduka kehalise aktiivsusega, nagu kiire kõnd või trepist üles ronimine. Seks võib hõlmata ka venitusi ja jõutreeninguid, sõltuvalt sellest, kuidas te seda teete. Ja me kõik teame, et treenimine on südamele kasulik.
Üks uuring kinnitas, et seks on samaväärne mõõduka intensiivsusega treeningutega ja mõõdab meeste keskmiseks energiakuluks 101 kalorit ja naistele 69 kalorit.
Sellegipoolest viitavad uuringud ka sellele, et liiga palju seksi võib teie südamele koormuse pakkuda - nagu ka liiga palju treeninguid. Mis on liiga palju? Tõenäoliselt sõltub see teie vanusest ja teie üldisest tervisest.
Mõned raskused seksi mõju uurimisel südamele on see, et süda mõjutab ka seksi. Kõrge vererõhuga inimestel on tõenäoliselt vähenenud seksuaalfunktsioon.
Eriti vähemalt ühes suures uuringus on hüpertensiooni seostatud vähenenud erektsioonihäirete ja madalama kvaliteediga erektsiooniga, kuid muud uuringud ei ole alati leidnud sarnaseid seoseid südame tervise ja seksuaalse elukvaliteedi vahel.
Tugev immuunsüsteem
On palju tõendeid, mis viitavad sellele, et seksuaalne tegevus võib mõjutada immuunsüsteemi tervist. Sellest hoolimata on seksi teatatud mõju immuunsüsteemile väga erinev, erinev nii sugupoolte kui ka muude tegurite, näiteks vaimse tervise osas.
Mõned neist erinevustest võivad olla tingitud immuunfunktsiooni muutustest, mis toimuvad kogu menstruaaltsükli vältel, mis võivad mõjutada viljakust
See tähendab, et üks vähestest uuringutest, kus otsesõnu vaadeldi noorte seksuaalsagedust, näitas, et sagedasem seks suurendas süljes esinevate IgA antikehade hulka ja võib-olla inimeste võimet võidelda nakkustega.
Oluline on märkida, et üks viise, kuidas seks võib immuunsust parandada, on stressi vähendamine. Kõrge stressitase vähendab hästi immuunfunktsiooni ja suurendab tõenäosust, et inimene haigestub.
Võimalik, et vastus võib olla, et seks parandab immuunfunktsiooni ainult siis, kui see on stressi vähendaja, kuid see pole kasulik, kui see on stressi allikas,
Vähem stressi
Mõned inimesed leiavad, et seks on hea stressimaandaja. Kuid kas seda saab bioloogiliselt tõestada? Näib, et vastus on jaatav. Mitmes uuringus on uuritud seksi mõju stresshormooni kortisoolile.
Üks põnev uuring vaatas intiimsuse mõju 183 heteropaari stressitasemele. Nad leidsid, et stressi ajal hõlmas partneri kõrgem lähedus kõrgemat toimetulekut (naistel) ja taastumist (mõlema jaoks).
Huvitaval kombel on see ja teised uuringud näidanud, et stressi ei vähenda mitte ainult seks - see on kiindumus ja muud tüüpi lähedus. Ühendus näib olevat sama oluline kui harjutus. Lisaks läheb ühing mõlemat pidi. Seks vähendab stressi ja muudab inimesed õnnelikumaks ning õnnelikumad ja vähem stressis olevad inimesed seksivad rohkem.
Kvaliteetne uni
Kas seks aitab paremini magada? Inimesed arvavad kindlasti, et nii on. Kui küsida, kuidas seks (kas üksi või koos partneriga) mõjutab nende und, ütleb enamik inimesi, et nad magavad pärast orgasmi paremini. Nad ütlevad ka, et nad magavad kiireminimõtleet seks on hea uneabi, aga kas see on?
Žürii on endiselt väljas. Kahjuks on unekvaliteeti raske uurida. Seksiga seoses on seda veelgi raskem uurida. Lõppude lõpuks nõuavad korralikud uneuuringud palju vaatlemist ja varustust, millest kumbki ei soodusta meeleolu kohutavalt.
Peavalu leevendamine
Kroonilist peavalu kogevad inimesed otsivad alati uusi viise nende paremaks muutmiseks. Tuleb välja, et mõnele inimesele võib seks aidata.
Uuringus, kus osales 1000 patsienti, kes käisid peavalukliinikus, leidsid teadlased, et peavalu ajal seksimine võib olla leevendamise võimalus. Uuringule vastanud inimestest 60% migreenihaigetest ja 37% inimestest klastripeavaludega teatasid, et seks aitas. Pealegi, kui see aitas, oli kergendus tavaliselt märkimisväärne.
Kahjuks ei tööta seks kõigile peavalu vastu. Kolmandik migreeni põdevatest inimestest ja pooled kobarpeavaluga inimestest ütlesid, et seksimise katse tegi asja hullemaks.
Kõrgem enesehinnang
See, kuidas inimesed end tunnevad, on seotud nende seksuaalse naudingu kogemusega. Noored, kes naudivad rohkem seksi, kogevad ka kõrgemat enesehinnangut ja suuremat autonoomiatunnet.
Kumb on esimene? Praeguseks on andmed ebaselged. Ei oleks üllatav, kui enesetunde parandamine parandaks seksi nautimise võimet ja ka vastupidi.
Menstruaaltsükli leevendamine
On üldtunnustatud, et orgasm võib aidata menstruatsioonivalusid leevendada. Kahjuks on see hästi aktsepteeritud, kuid selle veendumuse toetamiseks on väga vähe andmeid. Inimestel on menstruatsiooni ajal seksuaalse tungimise kogemused erinevad - mõnel on see meeldiv, teisel aga ebamugav.
Kuid mitte kõik erutus ja stimulatsioon ei vaja tungimist. Kui mitte midagi muud, võib orgasmi stimuleerimine häirida, isegi kui see otseselt valu ei paku.
Madalam eesnäärmevähi risk
Seksi üks enim arutatud eeliseid, täpsemalt ejakulatsioon, on eesnäärmevähi riski vähenemine. Esimesed suured uuringud, mis sellele ühendusele tähelepanu pöörasid, avaldati 2004. aastal.
Üle kümne aasta hiljem on tõendeid veelgi rohkem. Mehed, kes ejakuleerivad sagedamini (rohkem kui 21 korda kuus, võrreldes neli kuni seitse korda kuus), haigestuvad eesnäärmevähki vähem.
Huvitaval kombel on mõningaid oletusi, et vasektoomia võib veidi suurendada eesnäärmevähi riski. Pole selge, kas see on seotud orgasmi ja ejakulatsiooni muutustega või mitte.
Siiski on oluline teada, et riski absoluutne kasv on madal. Seega, kui vasektoomia on kellegi jaoks kõige sobivam rasestumisvastane vahend, ei tohiks eesnäärmevähi risk olla põhjus selle vältimiseks.
Parem mälu
Andmed näitavad, et seks võib vähemalt vanematel täiskasvanutel mälu aidata. Mitmed uuringud on näidanud, et seksuaaltegevus eelmisel aastal on seotud mälutestide paremate tulemustega.
Sarnaselt teiste soo-uuringutega nähakse erinevusi soo ja seksuaaltegevuse tüüpide lõikes. Näiteks ühes uuringus oli masturbatsioon naiste kognitiivsete funktsioonide jaoks kasulikum, samas kui partneritegevus oli meestel kasulikum.
Lisaks, nagu stressi käsitlevate uuringute puhul, näib, et lähedus mõjutab ka mälu, mitte ainult seksis osalemist.
Pikem elu
Elada kauem seksides? Eeldades, et väldite eriti ohtlikke sugulisel teel levivaid nakkusi, võib see olla võimalik.
1997. aastal avaldatud uuringus vaadeldi kümne aasta jooksul keskealisi mehi. Mehed, kellel oli kõige rohkem orgasme, surid sellel kümnendil poole suurema tõenäosusega kui need, kellel oli vähe orgasme. Nüüd on võimalik, et selle põhjuseks on see, et inimesed, kellel oli rohkem orgasme, olid tervemad, kuid neid võis olla rohkem edasi minema.
Selles uuringus leiti, et suurim erinevus oli südamehaiguste põhjustatud surmaohus ja teistes uuringutes on täheldatud sarnaseid mõjusid. See hõlmab vähemalt ühte uuringut, milles leiti, et pärast infarkti said vähem seksi need, kellel oli rohkem seksi.
Sõna Verywellist
Palju seksuaaltervishoiu alaseid kirjutisi on suunatud seksiriskidele. Räägime rasestumisvastaste vahendite vajalikkusest raseduse vältimiseks ja tõketest sugulisel teel levivate haiguste ennetamiseks. Kuid on oluline mõelda ka seksi võimalikele eelistele. Nauditav, üksmeelne seks võib olla suur muutus selles, kuidas inimesed oma ellu suhtuvad.
Kui seks on midagi, mida soovite ja millest olete põnevil, võib see parandada nii teie meeleolu kui ka teie tervist. Kui see on aga asi, mis tekitab stressi või seab teid ohtu, otsige abi - teie seksuaaltervis on seda väärt. Rääkige oma arsti, nõustaja või seksiterapeudiga. Toetav nõustamine on nüüd saadaval ka Internetis mitmesugustes juurdepääsetavates vormingutes.
.jpg)
