Don Arnold / Getty Images
Võtmed kaasa
- Võime intensiivselt treenida võib olla seotud vähi ennetamisega, kuid see on väga individuaalne.
- Kõigil on oma "energeetiline võimekus".
- Kõrgem energiatase suurendab immuunsuse toimimist, mis kaitseb vähi eest.
Mida paremini suudab teie keha treeningu ajal toota ja säilitada energiat, seda väiksem on teie vähktõve tekkimise oht, soovitavad teadlased.
Aastal avaldatud arvamusartiklis välja pakutud teooriaVähi suundumusedon see, et mõnedel aktiivsetel inimestel on eelsoodumus kõrgemale "energeetilisele võimekusele", see tähendab, et neil on suurem võime püsivalt energiat toota. Suurem energiavõime tähendab, et immuunsüsteemi ülesannete täitmiseks saab suunata rohkem energiat, mille tulemuseks on suurem võime tõrjuda selliseid haigusi nagu vähk.
"Mida me ütleme, on see, et mõned meist ei pea (treeningust) kasu saamiseks treenima nii palju kui teised," ütleb artikli juhtiv autor ja Austraalia Deakini ülikooli dotsent Peter Biro Verywellile . "Meie" treenitavus "võib sõltuda sellest loomupärase võimekuse fikseeritud mõistest."
Teisisõnu, mõnel inimesel on lihtsalt vedanud. Kuid autorid viitavad sellele, et energeetiline võimekus võib nii põhjustada kui ka põhjustadatekitadakõrge aktiivsustaseme järgi. See tähendab, et kui teil on loomulikult kõrge energiamahukus, on tõenäolisem, et treenite sageli. Ja vastupidi, kui teil on loomulikult madal energeetiline võimekus, saate oma keha "treenida" füüsilise aktiivsuse taseme tõstmise abil kõrge energeetilise võime arendamiseks.
Energeetiline võimekus ja vähi ennetamine
Energiavõime kontseptsioon toob uue dünaamika meie arusaamisse liikumisest ja vähi ennetamisest. Selle uue artikli autorite peamine argument on see, et energeetiline võimekus määrab immuunsüsteemi toimimise, kui see on vajalik sissetungijate vastu võitlemiseks.
Kui vähirakud kehas arenevad, saab immuunsüsteem märku ja püüab ohtu ohjeldada. Kuid immuunsüsteem nõuab selle ülesande täitmiseks märkimisväärseid energiavarusid - sarnaselt autoga, mis vajab optimaalse jõudluse tagamiseks täisakut. Isikute jaoks, kes suudavad pidevalt toota kõrget energiat, toimib immuunsüsteem paremini ja suudab vähi progresseerumist aeglustada.
Siiski ei saa regulaarne treenimine teie vähiriski täielikult kõrvaldada.
"Mõnel juhul on vähk seotud geenide ja pärilikkusega," ütleb vähiharjutuste spetsialist ja personaaltreener Ann Harper Verywellile. "Kui teie emal oli rinnavähk, on teil tõenäolisem rinnavähk."
Liikumine ja vähi ennetamine: mida me juba teame
Kuigi nende rõhk individuaalsele võimekusele on ainulaadne, ei ole Deakini ülikooli teadlased esimesed, kes rõhutavad seost treeningu ja vähi ennetamise vahel.Eksperdid on soovitanud kehakaalu, hormoonide taset ja seedimist, mida kõik võivad mõjutada füüsiline koormus ja neil on vähiriski roll.
Rasvumine
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel võib ülekaalulisus suurendada inimese võimalusi haigestuda 13 erinevasse vähki, sealhulgas rinna- ja käärsoolevähk. Kuid regulaarselt treenides võivad rasvunud inimesed kaalust alla võtta ja vähendada nende vähivastast riski. .
Hormoonid
Samuti on näidatud, et treenimine edendab õiget hormonaalset tasakaalu, mis on teatud vähktõve ennetamisel kriitilise tähtsusega. Näiteks on rinnavähk seotud ebatavaliselt kõrge östrogeenitasemega.
Seedimine
Harjutuse vähki ennetavad eelised on seotud ka selle võimega seedimist kiirendada. Kui toit läbib soolestikku kiiresti, puutub käärsool vähem kokku kantserogeensete ainetega.
Kas treening võib pakkuda pikaajalist kaitset vähi eest?
Raskete treeningute kaudu toite pakkumine kaitseb vähki tõenäoliselt ainult seni, kuni suudate seda hoida.
"Jõuline füüsiline koormus 20-30ndates eluaastates ei pruugi vähi ennetamiseks eakatel aastatel kasu tuua," ütleb Kevin B. Knopf, MD, MPH, Kalifornias Oaklandis asuva Highlandi haigla onkoloog. "Selle soodsa vastuse säilitamiseks aitab rohkem kasutada elukestvat lähenemist treeningutele."
Biro nõustub, et lühiajalised treeninguefektid kaovad enamasti aja jooksul. Hea uudis? Igasugune energeetilise võimekuse suurenemine, mis on seotud suurema koormusegasaabhoia end pikalt liikumas, kui oled valmis motivatsiooni säilitama. Mida noorem sa alustad, seda parem.
"Põnev võimalus on see, et me võime oma nooruses suurema ainevahetuse" programmeerida "," ütleb Biro.
Miks see on oluline?
Liikumine on vähktõve ennetamise ja ravi jaoks oluline, kuid teadlased ei saa ikkagi täielikult aru, miks. Kui see energeetilise võimeteooria kehtib, võime mõista, millised liikumisharrastused ja kui palju on vähi ennetamisel või tagasipööramisel kõige kasulikumad.
.jpg)
