Suitsetamine ja suurenenud diabeedirisk

Enamik inimesi on teadlikud, et sigarettide suitsetamine suurendab kopsuhaiguste - nagu vähk või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus - riski, kuid suitsetamine mõjutab ka diabeeti põdevaid inimesi ja võib suurendada selle tüsistusi.

2014. aasta kirurgiülema aruandes öeldi, et sigarette suitsetavatel inimestel on II tüüpi diabeedi tekkeks 30–40% suurem risk kui mittesuitsetajatel. Isegi sigarette suitsetavate inimeste seas leidsid nad erinevaid riskitasemeid ja rohkem suitsetatud sigarette, seda suurem on diabeet.

Albina Gavrilovic / Getty Images

Kas suitsetamine võib põhjustada diabeeti?

Suitsetamine aitab tõepoolest kaasa II tüüpi diabeedi tekkimise ohu. Selle põhjuseks on suurenenud teave ja oksüdatiivne stress, mis võib põhjustada rakukahjustusi, mis häirib nende tööd.

Suure nikotiinisisaldusega organismis võib insuliini efektiivsus väheneda ja suitsetajatel on raskem veresuhkru taset kontrollida.

Muud diabeedi tekkimise riskitegurid on:

• Vanus
• Rahvus
• Ülekaaluline, eriti neil, kes kannavad oma kaalu ümber kõhu
• Perekonna ajalugu

Muud tervise tüsistused

Nii diabeet kui ka suitsetamine mõjutavad rakkude tervist ja võivad kahjustada kudesid. Selle põhjuseks on suurenenud põletik ja suurenenud koormus, mida mõlemad võivad veresoontele panna.

On mõningaid tervisega seotud tüsistusi, mille korral diabeetikutel, kes ka suitsetavad, on suurem risk haigestuda.

Kardiovaskulaarsed tüsistused

Südame ja veresoonte tervist mõjutavad nii diabeet kui ka suitsetamine.

• Suitsetamine põhjustab teadaolevalt suurenenud põletiku tõttu veresooni. Samuti suurendab see veresoontes naastude moodustumise riski, mis võib veresooned täielikult sulgeda või põhjustada südameataki või insuldi.
• Kontrollimatu diabeet võib kahjustada ka veresooni. Kui veresuhkru kogus on pikka aega tõusnud, kahjustab see veresooni, eriti kui need on väiksemad veenid või arterid.

Kontrollimatu diabeediga inimestel on suurem risk infarkti või insuldi tekkeks. Neil on ka suurem risk südamehaiguste tekkeks nooremas eas kui diabeedita.

Vereringeprobleemid, mis põhjustavad madalama äärmusliku infektsiooni, haavandeid ja amputeerimisi

Mõju tõttu, mida nii suitsetamine kui ka diabeet avaldavad veresoontele, suurendab see haavade ja mitteparanevate haavandite riski mõjutada käsi ja jalgu.

Veresooned muutuvad jäsemetesse levides väiksemaks, seega nähakse kõigepealt nendes piirkondades diabeedi ja suitsetamise põhjustatud kahjustusi.

Suitsetavate ja diabeeti põdevatel inimestel on raskem ravida haavu, mis tekivad vähenenud verevoolu tõttu. Mõnel juhul võib nende jäsemete infektsioon muutuda nii raskeks, et nad vajavad amputatsioone.

Neeruhaigus

Neerud on veel üks organ, mida tavaliselt kahjustavad nii diabeet kui ka suitsetamine. Krooniline neeruhaigus mõjutab neeru võimet filtreerida kehast tekkinud jäätmeid, toksiine ja liigseid toitaineid. Nende kogunemine võib põhjustada tõsiseid tervisekomplikatsioone.

Neeruhaiguse viimases staadiumis vajavad inimesed sageli dialüüsi, et eemaldada jäätmete kogunemine või neeru siirdamine.

Retinopaatia

Retinopaatia on diabeedi tüsistus, mis mõjutab silmi, mis võib põhjustada nägemise halvenemist ja mõnel juhul ka pimedaksjäämist. Retinopaatia ei ole pöörduv, kuid varajane sekkumine veresuhkru taseme kontrollimiseks võib haiguse progresseerumise peatada.

Retinopaatia varajaste sümptomite hulka kuuluvad:

• Tumedad nägemispiirkonnad
• Udune nägemine
• Ujukid
• Värvide tajumise väljakutsed

Perifeerne neuropaatia

Diabeet on perifeerse neuropaatia tavaline põhjus, mis on aju ja seljaaju väliste närvide kahjustus, mis tavaliselt mõjutab käsi ja jalgu. Perifeerse neuropaatia sümptomid on:

• Nõrkus
• Tuimus
• Valu närvikahjustustest

Suitsetamine on tuvastatud diabeetilise perifeerse neuropaatia riskifaktorina. Suitsetamise põhjustatud suurenenud põletik ja oksüdatiivne stress on tõenäoliselt põhjus, miks suitsetamine mõjutab käte ja jalgade närvide tervist.

Riski vähendamine

Diabeedi eest hoolitsemine ja suitsetamisest loobumine on mõlemad olulised tervise eest hoolitsemisel. Elustiili muutmine aitab vähendada diabeedi ja suitsetamisega seotud terviseküsimuste tekkimise riski.

Diabeedi juhtimisel on veresuhkru taseme jälgimine ülioluline.

Hemoglobiini A1C testid mõõdavad viimase kolme kuu keskmist glükoosisisaldust, kuna sellega kontrollitakse, kui palju glükoosi on punastesse verelibledesse integreeritud. Uusi punaseid vereliblesid tehakse iga kolme kuu tagant, mistõttu see näitab, kui hästi kontrollitakse veresuhkru taset aja jooksul.

Veresuhkru taseme jälgimine on üks osa diabeedi juhtimisest. Diabeedi kontrolli all hoidmise teine ​​külg on elustiili muutmine ja ravimite lisamine, kui arst neid soovitab.

Teie elustiili muutustel võib olla suur mõju teie veresuhkru tasemele ja diabeeti on võimalik hallata ainult elustiili muutuste kaudu ilma ravimiteta.

Suitsetamisest loobumine

Uuringud näitavad, et suitsetamisest loobumine võib vähendada sigarettidega seotud tüsistuste tekkimise riski. Kuigi risk võib siiski olla suurem kui neil, kes pole kunagi suitsetanud, väheneb see risk iga aasta võrra, kui keegi on suitsetamise lõpetanud.

Kõigi jaoks on oluline oma tervise pärast suitsetamisest loobuda, kuid eriti oluline on see diabeeti põdevatele inimestele. Seda seetõttu, et kõrge nikotiinisisaldus kehas muudab insuliini efektiivsust ja suurendab komplikatsioonide tekkimise riski.

Kaalukaotus

Uuringud näitavad, et ülekaaluliste inimeste kaalulangus 10% parandab organismi reaktsiooni insuliinile. Üks ülekaalulisuse - eriti kõhuõõne - põhjustest suurendab diabeedi riski seetõttu, et see vähendab keha võimet insuliini kasutada .

Kaalu langetamine võib muuta keha toodetud insuliini efektiivsemaks ja vähendada diabeedi ravimiseks vajalikke ravimeid.

Dieedi muutused

Dieedimuudatused on diabeedi puhul olulised, kuna suhkru (süsivesikute) sisaldus toidus mõjutab otseselt veresuhkru taset. Dieedi muutmine on vajalik ka kehakaalu langetamiseks ja selle kaalulanguse säilitamiseks.

Töötamine dietoloogi või diplomeeritud diabeediõpetajaga aitab teha tõhusaid ja jätkusuutlikke muudatusi, mis on kohandatud kellegi dieedile.

Rusikareeglina on tervisliku toitumise alustamiseks suurepärane köögiviljade, puuviljade, täisteratoodete ja lahjade valkude lisamine.

Suurendage füüsilist aktiivsust

Füüsiline aktiivsus suurendab keha võimet insuliini kasutada, sest lihased vajavad rohkem liikumiseks rohkem energiat. Mõni viis, kuidas kogu päeva jooksul kehalist aktiivsust suurendada, on jalutuskäigud, treeningud ja grupitreening.

Enne alustamist rääkige tervishoiutöötajaga kõigist uutest treeningkavadest.

Suitsetamisest loobumise ressursid

Suitsetamisest loobumine võib olla väga keeruline, kuid on abivahendeid, mis aitavad.

Nõuanded suitsetamisest loobumiseks:

• Proovige nikotiini asendajaid - plaastreid, igemeid või ravimeid
• Vältige suitsetamisega seotud olukordi ja asukohti
• Eemaldage himust suhkruvaba kummi, midagi krõmpsuvat nagu seller, jalutamas käimine või hobi nagu näputöö, mis annab kätele midagi teha, närides.
• Harjutage stressi maandamiseks tehnikaid stressi juhtimiseks, nagu meditatsioon, päevikud, jooga või sügav hingamine
• Liituge veebipõhise või isikliku suitsetamisest loobumise tugigrupiga, et saada sotsiaalset tuge loobumise ajal ja kuulata teiste näpunäiteid, kuidas nad tubakasigatsusega hakkama said

Aidake suitsetamisest loobuda

Haiguste tõrje keskusel on tasuta loobumisliin, mis pakub näpunäiteid, ressursse ja tuge suitsetamisest loobumiseks. Quitline'ile jõudmiseks helistage numbril 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) või külastage nende lehte Endiste suitsetajate näpunäited.

Sõna Verywellist

Suitsetamisest loobumine on oluline kõigile üldiselt, kuid eriti oluline inimestele, kellel on kroonilised haigused, näiteks diabeet. Suitsetamisest loobumine ja veresuhkru taseme reguleerimine võivad vähendada diabeedi tüsistuste tekkimise riski.

Suhete säilitamine oma esmatasandi arsti või endokrinoloogiga on oluline suhkruhaigete või diabeediriskiga inimeste jaoks, et jälgida ja kontrollida oma veresuhkru taset.