Südame eest hoolitsemine pärast menopausi

Kui küsite menopausijärgselt naiselt, millist terviseprobleemi ta kõige rohkem kardab, saate tõenäoliselt vastuse - rinnavähk. Või äkki kopsuvähk. Kuid suurim üle 50-aastaste naiste tapja pole vähk, see on südamehaigus. Millegipärast on meil raske mõelda, et oleme infarkti või insuldi suhtes haavatavad. Kuid kui olete menopausi naine, on aeg tähelepanu pöörata.

Kangelaspildid / Getty Images

Enne 45. eluaastat on naistel südamehaiguste osas meeste ees kindel eelis. Kuid jõuame kiiresti järele ja pärast 65. eluaastat on meil südameatakk või insult sama risk kui meestel jarohkemsurra oht kummastki.

Põhjus, miks naised peavad südamehaiguste suhtes eriti tähelepanelikud olema, on see, et meditsiin hakkab seda haigust alles naistel uurima ja on selge, et erinevused naiste ja meeste südames tapavad meid sõna otseses mõttes. Siin on põhjus.

Naiste sümptomid on erinevad

Naistel on südamehaiguste erinevad - ja peenemad - sümptomid ning nad võivad mõnda neist lihtsalt eksitada tavapärase vananemise või "ilmastiku tunde" all. Mõnikord on sümptomid klassikalised, näiteks valu valu rinnus või valu vasakul käel, kuid mitte alati. Naistel ei pruugi üldse olla valu rinnus või neil on minimaalne ebamugavustunne ning südamehaiguse korral märkavad nad meestest sagedamini järgmist:

• Sügav väsimus
• Hingamisraskused
• Minestustunne või uimasus
• Iiveldus ja oksendamine
• Ärevus või „hukatuse tunne“
• Rikkalik higistamine
• Kaela / abaluu / ülaseljavalu või ebamugavustunne
• Põletav kõhuvalu

Naisi koheldakse erinevalt

Isegi kui diagnoositakse südamehaigus või südameatakk, ei pruugi naisi ravida meestega samade ravimitega. Või kui neid ravitakse, ei pruugi ravimid nii tõhusalt toimida, kuna see on protsessi käigus hilisem (kuna naised ootavad nii kaua) või seetõttu, et teadmata põhjustel toimivad mõned antikoagulandid meestel paremini.

Testimine ei pruugi südamehaigust tuvastada

Südame-veresoonkonna kahjustusi näitavad standardsed diagnostilised testid, näiteks jooksulindi stressitest ja angiograafia, ei ole naiste südamehaiguste diagnoosimisel nii kasulikud. Näiteks veresoontel, mis näevad angiograafias selged välja, võib neid tegelikult katta, kuid kuna need ei ole anumasse tunginud, ei ilmne seda. Need testid võivad jätta funktsiooni kohta vale mulje, isegi kui on tegemist olulise haigusega.

Naised pingutavad

Naised kipuvad minimeerima südamevalu ebamugavust ja see tähendab, et nad ootavad abi saamiseks kauem - kuni pärast kahju tekkimist. Me kipume oma sümptomeid eksitama muude seisundite, näiteks kõrvetiste või madala energiaga, suhtes ja neid ei kontrollita. Samuti on meil suurem südamevalu taluvus ja uuringud on näidanud, et kui naistel ja meestel on sama südamehaigus, hindavad mehed seda tõsisemaks. See on meie kahjuks, sest siis ei ravita sümptomeid nii agressiivselt.

Mõni haigus tabab naisi raskemini

On haigusi, mis on kardiovaskulaarsüsteemile rasked, kuid naised on eriti ebasoodsas olukorras (rohkem kui mehed) diabeedi, kõrge kolesterooli, depressiooni ja metaboolse sündroomi all. Suitsetajad naised võtavad ka suuremat riski kui nende meessoost kolleegid.

Vähendage oma riski

Südamehaiguste riski vähendamiseks võite teha paljusid asju. Kuigi te ei saa kontrollida oma perekonna ajalugu, sugu ega vanust, siis teiesaabkontrollida oma elustiili, harjumuste ja käitumise paljusid aspekte. Siin on mõned olulised:

• Püsige oma tervise tasemel: saate iga-aastaseid kontrollimisi, sealhulgas vererõhu kontrolli ja kolesterooli ekraani. Kui teil on kroonilisi seisundeid, nagu diabeet või kõrge vererõhk, hoidke neid varakult, et teie keha saaks hakkama.
• Suitsetamisest loobumine: suitsetamine on kõigile raske, kuid see mõjutab rohkem naisi kui mehi. Leidke ressursse, mis aitavad teil loobuda (arst, suitsetamisest loobumise programm, suitsetamisest loobumise programm, hüpnoos jne) ja tehke seda. Suitsetavatel naistel on südamehaiguste oht palju varem kui neil, kes seda ei tee.
• Dieet ja liikumine: me teame. Kui see oleks lihtne, oleksime kõik kõhnad ja vormis. Kuid rohkem liikumine ja madala rasvasisaldusega dieedi omistamine on mõlemad asjad, mida saate kontrollida ja mõlemad võivad teie elule lisada aastaid.
• Maandage oma stressi: stress ja depressioon on teie südames rasked, seega on stressi ja meeleolu juhtimine osa heast tervislikust eluviisist.
• Võtke aspiriini: kui olete üle 60-aastane, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole, et teada saada, kas igapäevane aspiriini võtmine on teie terviserutiini hea täiendus. Eriti insuldi ennetamiseks võib see olla lihtne samm riski vähendamiseks.
• Õppige oma perekonna ajalugu: teadmine, kas teie peres on olnud südamehaigusi, võib aidata teil ennast planeerida ja aidata teil ja teie meditsiiniteenuse pakkujal teha riskifaktoritest lähtuvalt häid otsuseid.
• Harige ennast ja öelge oma sõpradele: leidke ressursse naiste ja südamehaiguste kohta ning levitage sõna (nagu me mammograafide kohta) oma sõpradele. Saame teada fakte ja aidata üksteisel püsida tervena.
• Korrake pärast meid: ma olen asendamatu!

Sinaonasendamatu. Teil on roll paljude inimeste elus ja teil on nii palju rohkem elada. Südamesse kaldumine muudab iga päeva kergemini silmitsi ja võimaldab paremini reageerida kõigile ahvatlevatele valikutele.